Suelo pélvico

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¿Qué es el suelo pélvico?

Es el conjunto de músculos y ligamentos que rodean la cavidad abdominal en su parte inferior. Sostienen todos los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) y aseguran su normal funcionamiento. El suelo pélvico es algo dinámico, se adapta a nuestro movimiento pero siempre manteniendo una adecuada tensión que sujete los órganos dentro de la pelvis. Cuando el suelo pélvico se debilita, surgen problemas que pueden afectar al funcionamiento de los órganos pélvicos.

 

 

 

¿Qué síntomas presenta la debilitación del suelo pélvico?

Los principales síntomas de que puede provocar son incontinencia urinaria o fecal, molestias, dolor e incluso un prolapso de uno de los órganos pélvicos.

 

El suelo pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos que rodean la cavidad abdominal en su parte inferior. 

 

¿Cuáles son las causas de la debilitación del suelo pélvico?

Los principales factores de debilitamiento del suelo pélvico son:

 

  • Parto natural
  • Estreñimiento crónico
  • Deportes de impacto
  • Obesidad
  • Enfermedades respiratorias crónicas y tabaquismo
  • Cirugía ginecológica o tratamientos agresivos

 

 

 

¿Se puede prevenir la debilitación del suelo pélvico?

       Hay algunos consejos para prevenir este problema, entre los que destacan:

 

  • Entrenar y ejercitar de regularmente los músculos del suelo pélvico con ejercicios
  • Tener buenos hábitos y técnicas para ir al baño
  • Incluir de manera regular en la dieta fibras y probióticos que favorezcan la salud y el tránsito intestinal
  • Mantener un peso adecuado
  • Mantener una buena postura, especialmente al estar sentado
  • Hacer actividades de bajo impacto, como abdominales hipopresivos, bicicleta, natación o elíptica

 

 

 

¿En qué consiste el tratamiento de la debilitación del suelo pélvico?

Si el debilitamiento no es grave, el principal tratamiento es la fisioterapia del suelo pélvico, que tiene como objetivo rehabilitar la zona afectada mediante ejercicios concretos. En el caso de que se haya generado un prolapso de algún órgano, el tratamiento adecuado es la cirugía reconstructiva de suelo pélvico.

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