¿Cómo tener una boca sana?
1. Valora el estado de tu limpieza bucodental
Para empezar, si no estás seguro de estar cepillándote correctamente los dientes, puedes acudir a tu dentista para que use un detector de placa bacteriana. Con este detector podremos identificar las zonas donde hay más placa depositada en los dientes y si el cepillado es deficiente.
2. Escoge un buen cepillo
Es importante usar un cepillo con cerdas de dureza media y cambiarlo cada tres meses. Se recomienda evitar la utilización de los palillos para los dientes.
3. No abuses de los colutorios
El enjuague bucal proporciona una sensación de aliento fresco, pero no es recomendable su uso diario. Algunos contienen mucho alcohol y resecan mucho la boca.
4. No te pases con la pasta de dientes
Abusar de ella puede ser perjudicial para la boca. La espuma que se genera va a impedir ver bien por dónde se pasa el cepillo, haciendo que la higiene no sea tan completa.
5. Protege tus encías boca
Un buen cepillado debe limpiar tanto dientes como encías. Para ello, lo ideal es presionar el cepillo entre la encía y el diente manteniéndolo ligeramente inclinado y realiza movimientos circulares.
6. No olvides la lengua
Cepillarla también es importante. Con el cepillo habitual (mejor sin pasta) se debe realizar un barrido suave por toda la lengua y los carrillos cada vez que se realiza la limpieza de los dientes.
7. El irrigador: la ducha en tu boca
Como método complementario al cepillado se puede usar un irrigador, un limpiador de dientes con agua a presión, que utiliza un chorro pulsátil de agua a presión contra los dientes.
8. Si comes azúcar, actúa rápido
Al tomar azúcar lo más importante es que se realice la limpieza de los dientes en la siguiente media hora, que es el tiempo que tarda el azúcar en depositarse en el esmalte y facilitar la proliferación de bacterias y caries.
9. Con brackets, más precaución
Al llevar brackets la higiene debe ser más exhaustiva, porque se quedan restos de comida entre ellos. Hay que insistir en la limpieza diente por diente.
10. ¿Notas la boca seca?
La saliva es una defensa natural frete a las caries, pues diluye y elimina los azúcares y mantiene constante el pH de la boca. Si no hay una patología de base puedes usar sprays de saliva artificial.