Cómo poner límites en el trabajo para prevenir el estrés y el burnout
En el contexto laboral actual en España, marcado por jornadas extensas, trabajo remoto y demandas constantes, es frecuente que profesionales experimenten estrés crónico y riesgo de burnout. Establecer límites claros en el trabajo no solo protege la salud mental, sino que también mejora la productividad y las relaciones profesionales.
El burnout, según la Organización Mundial de la Salud, se caracteriza por agotamiento emocional, despersonalización y sensación de ineficacia. Uno de sus factores principales es la incapacidad de marcar límites frente a las demandas laborales. Por ello, aprender a decir “no” y organizar de manera realista las responsabilidades es esencial para la prevención.
