Печаль, капризность, бессонница ... симптомы после праздника депрессии

T он праздники время ожидается многими. За эти выходные дни, многие люди выходят из их окружения, лечь спать позже, изменяя их привычки остальную часть года.

Это , как полагают , что чем дольше отпуск и поехал дальше, шансы на получение вызова многими пост - праздник депрессии может повлиять больше, но это не так. На самом деле многие люди могут появиться к ним , чтобы вернуть свою работу, симптомы недостаточного возвращения к рутине, не имея даже переехал из своего обычного места.

Есть исследования , которые предполагают , что некоторые люди нуждаются даже четыре или пять дней , чтобы восстановиться и адаптироваться после периода отпусков.

Симптомы , вызываемые многими "пост - праздник депрессии" может быть:

Грусть, тоска, нервозность, капризность, изменения в диете, бессонница или вредной привычки во время сна, отсутствие концентрации, дисперсии и памяти провалов среди других , которые исчезают после того, как через несколько дней , чтобы вернуться к работе и рутина.

Есть люди , которые, кстати его стоимость будет больше изменений в день и страдают более заметно неадекватные симптомы , чтобы вернуться к рутине.

Для борьбы с этими симптомами, специалисты по психологии рекомендуют мыслить позитивно и рационально, прибывают за несколько дней до и адаптироваться к рутинной умственной форме, восстановление привычки и организовать их обитания в целях также сделать тренировки и есть правильное питание и хорошая привычка ходить сна посвятить свой ​​город обычного проживания, перейдите в кино или встретиться с друзьями , чтобы обмениваться опытом.

Но в течение нескольких лет и в связи с текущей экономической и занятости неопределенности, люди , как правило, лучше принять завершение вашего праздника.

Они не должны иметь в виду , нежно, но как хороший подарок , который мы смогли в себе.

Днем возвращение в каждый день!

Под редакцией Noelia Гарсия Pino