Методики и упражнения для рабочей памяти

Память является функцией мозга , что позволяет вам хранить и извлекать информацию. Специалисты в области неврологии говорят , что научиться работать это очень важно.

Стратегии для улучшения памяти в повседневной

Там находитесь некоторые основные принципы обучения и памяти, и принимать их во внимание , когда вы хотите , чтобы запомнить что - то может быть очень полезно:

• Обратите внимание: Внимание является необходимым условием для последующего магазина. Когда вода спускается в канализацию образует завихрения в том смысле, по часовой стрелке или против часовой стрелки? Вы можете ответить на этот вопрос, только если вы обратили на это внимание.

• Скажите: Часто пациенты приходят на консультации заинтересованным , потому что они делают ошибки , как: "Я не помню , если я закрыл машину или нет, если я закрыл дверь или нет". Конечно, когда вы читаете эти строки, большинство людей чувствуют себя, потому что когда-то произошло. Причина заключается в том, что они представляют собой процессы, которые производятся автоматически и не обращают внимания. Если вербализации, они будут сделаны сознательно и будет легче запомнить.

• Осмысление: Вещи , которые могут быть поняты гораздо легче запомнить , чем те , которые этого не делают.

• Организация информации: Информация организована в память. Чем больше известно о том, как человек, который организует материал во время обучения, тем легче будет вернуться.

• ассоциирования информации: Ассоциация является связать то , что человек хочет , чтобы узнать , с чем - то вы уже знаете. Если информация относится к вещам, вы уже знаете, это будет легче запомнить.

• Дисплей: Изображения легче запомнить , чем слова, у большинства людей, и слова , которые воссоздают образы вдвойне закодированы или хранится (устно и визуально).

• Ввод некоторое волнение: Это трудно , чтобы забыть о событиях , связанных с эмоциями.

Память: враги

Память имеет много врагов. Здравоохранение памяти уход. Стресс, недостаток сна, злоупотребление некоторыми веществами , такими как алкоголь или табак, плохое питание, употребление токсических или очень малоподвижный образ жизни и скучного, являются все факторы , которые будут помочь Rote навыки.

Agendas никогда не были врагами памяти, будь то печатном или электронном виде. Использование помогает организовывать информацию в мозге, чтобы иметь меньше неудач и чувствовать себя безопаснее.

Сделайте стимулирующий деятельность и решать новые задачи всегда хорошо для мозга. Вид деятельности на выбор зависит от вкусов, предпочтений и мотивации.

Упражнения для улучшения памяти

• Хороший способ работать ум с ежедневной газетой. Прочитайте газету каждый день помогает работать психические функции , такие как внимание или память. Физические упражнения не только читать новости, но также важно, чтобы обсудить их с друзьями или семьей. Когда кто-то говорит, что новость должна организовать информацию и помнить, что вы прочитали. Они также являются темой разговора Splendid позволяет взаимодействовать друг с другом!

• Практика умственных способностей спортивные работы. Когда мышцы двигаться, работает мозг. Любой вид спорта сделает ум работу.

• Есть также собственные умственные виды спорта , которые могут быть осуществлены, такие как шахматы, шашки, моста, карты, домино, Людо или четыре в в строке. Все эти игры позволяют вам иметь ваш мозг в форме. С их внимание, память и планирование работы.

• Держите буклет хобби. Мы должны воспользоваться, когда вы идете в бассейн или пляж, путешествие на поезде, самолете или, также, когда вы должны оставаться некоторое время в комнате ожидания, чтобы практиковать их. Желательно, чтобы сделать головоломки, кроссворды, судоку различных уровней, самостоятельно определить, искать различия, головоломок и логических игр.

• Музыка: Игра на музыкальном инструменте (фортепиано, гитара, флейта, губная гармоника, перкуссия) развивает подвижность и координацию, но прежде всего, делает ум работать и развивать новые возможности.

упражнения память детства

Хороший способ для осуществления детей 'ы памяти через игру. Есть образовательные игры, которые помогают ребенку искать стратегии для запоминания.

Под редакцией Noelia Гарсия Pino