Спящая также, чтобы жить лучше

Если мы достигнем 90 лет мы спали 30 лет нашей жизни. 30 лет бодрствовать 60. Сон наиболее Imponte функция наш мозг, который выполняет на протяжении всей жизни. Нет сна, нет жизни. Качество сна влияет на наше пробуждение и качество нашей жизни.

Сон ремонт, восстановление и запоминание все мы тратим и узнать в течение дня. Все, что мы тратить дневное, ремонт и восстановление его на ночь. Кроме того, мы учиться, запоминать, когда мы спим. Память настроена derante сон.

Таким образом, надлежащее функционирование этой мастерской, сон, влияет на нашу жизнь.

С этой идеей мастерской, следует понимать, что часов сна зависит от возраста. 6-летний мальчик, который много двигается и узнать много в течение дня, семинар нужен, то есть продолжительность сна между 11 и 12 часов. Подросток нуждается в 9, молодой взрослый 8 часов и с 65, 6 часов хватит, потому что не выше, потому что мы двигаться так много, и узнали много вещей.

Более 70% взрослых получают меньше сна, чем они нуждаются. Темп современной жизни, стрессы, напряжения и дневных нескольких обязательств, заберите сон.

Для этого мы раздражительны, капризны и потеря памяти и производительность в течение дня.

Есть также много людей, которые спят плохо. Есть люди, которые спят мало (с бессонницей), являются те, которые спят много (тех, кто слишком много сна в течение дня) и не позволяют спать (храп, тех, кто дает ноги пожимая в то время как Дурмень, лунатики, в динамики и т.д.).

Эти изменения сна, все имеют полное лечение заживления и многие. Но вы должны понимать, что эти изменения всегда имеют причину. И решить эту проблему, мы должны знать причину. Лечение должно быть направлено на лечение причины, которая производит изменения. Там нет ни одного обращения для сна хорошо, потому что есть более чем 40 причины бессонницы.

Поэтому всегда желательно обратиться к специалисту сна, на практике данные, необходимые для постановки диагноза, а затем рекомендовать наиболее подходящее лечение.