Лечение и профилактика спортивных травм

Понятие спортивных травм относится к ущерба, причиненного в данной ткани тела, в результате спортивных или физических упражнений. В зависимости от механизма травмы и появления симптомов, специалисты в травматологии претензии, которые могут быть классифицированы как острый или чрезмерного использования.

Наиболее распространенные спортивные травмы

Наиболее распространенные травмы у спортсменов являются те, которые влияют на мышцы и сухожилия, а те структуры, которые подлежат дополнительной нагрузки во время тренировки.

В мышечных травм, которые происходят более известны как "косвенный травмы», т.е. те, сделанные самостоятельно мышечной работы. Выделите участие мышечных волокон, контрактуры или перегрузки muscula, напряжение мышц и мышечных слез. Такие травмы могут протекать остро или хронически форму, когда вторичные травм перегрузки спортивной работы в течение времени. Что касается сухожилия травм, тендинит и разрывов сухожилия они являются наиболее частой. Другие структуры также могут быть поврежденные во время занятий спортом являются кости, связки и суставы.

Лечение спортивных травм

Лечение спортивных травм зависит от типа ткани, пораженной и время, прошедшее с начала травмы. Легкие повреждения в мышцах, которые влияют на сухожилия или связки, как правило, разрешаются спортивного отдыха, противовоспалительное лечение (местное и / или устной) и шаблон функционального восстановления (физиотерапии). Наиболее серьезные травмы, такие как переломы и мышечные слез вызваны обширной травмы во время занятий спортом практике и может потребовать хирургического вмешательства.

Это правда, что есть некоторые люди, которые страдают больше спортивных травм, чем другие. Существуют различные факторы, влияющие на него, такие как физиологии каждого человека (метаболизм и возраст), от вида спорта, что будет сделано, интенсивность, с которой это практикуется, время, посвященное спорту и тип питания.

Важность профилактики спортивных травм

Наиболее важным фактором, чтобы избежать спортивных травм является профилактика. для профессиональных спортсменов исключением, цель этого вида спорта заключается в улучшении качества жизни и наслаждаться спортом. Избегайте спортивных травм позволит достичь этой цели.

Наиболее важными факторами для предотвращения спортивных травм являются:

• Наличие адекватной физической подготовки вид деятельности выполняется
• Провести предварительный разогрев период до начала спорта. Аналогичным образом, когда вы повесите всегда принимают короткую сессию растяжения мышечных групп, которые работали.
• Очень прогрессивный в увеличении нагрузки, адаптации к физическим возможностям каждого
• Используйте подходящее оборудование для вида спорта, что делается
• Сезар физическая активность, чтобы чувствовать боль или усталость
• Формирование здорового образа жизни в плане питания, отдыха и вредных веществ, среди других

Развлекательные виды спорта улучшает благосостояние человека, но это может быть повернут против него, когда границы нашего тела преодолеваются амбиций ", чтобы достичь более". Это когда мы начинаем испытывать множество спортивных травм.