Técnicas de reprocesamiento cerebral para superar el trauma

El trauma psicológico, una forma de psicopatología, tiene la capacidad de infiltrarse en nuestra memoria, generando malestar en diversas situaciones. Esto provoca que los síntomas puedan activarse ante una extensa variedad de situaciones, ya que existen numerosos tipos de experiencias que nos recuerdan la vivencia traumática.
 

A menudo, el trauma permanece latente durante años o décadas si no se trata, y cuando aparece genera un agudo malestar que puede ser predecible o impredecible. Por este motivo, la comunidad científica ha desarrollado estrategias psicológicas para intervenir directamente en la raíz del problema: las redes neuronales que procesan los recuerdos traumáticos y la información asociada.
 

En este sentido, las técnicas de reprocesamiento cerebral han surgido como herramientas poderosas para ayudar a las personas que sufren estrés postraumático o trauma complejo.
 

¿Qué son las técnicas de reprocesamiento cerebral y cómo ayudan con el trauma?

El trauma psicológico engloba una variedad de psicopatologías originadas por un evento traumático, generalmente se trata de un suceso percibido como violento (haber sido víctimas de abusos sexuales, haber sufrido un accidente de coche, haber pasado por una humillación…) y que deja secuelas en la manera en el que la persona integra esos recuerdos en su memoria (en las partes del cerebro encargadas de “archivar” y evocar recuerdos activando unas neuronas concretas cuando toca).
 

El trauma impacta ciertos recuerdos, haciéndolos mentalmente desestabilizadores y generando malestar al evocarlos. Esto puede afectar significativamente la calidad de vida, sumiendo a la persona en una espiral de ansiedad y miedo a revivir el trauma en cualquier momento.
 

Las técnicas de reprocesamiento cerebral son intervenciones psicológicas diseñadas para influir en la forma en que el cerebro procesa estos recuerdos traumáticos. Su objetivo no es eliminar completamente los recuerdos dolorosos, sino modificar la forma en que se experimentan. Esto implica eliminar la reacción emocional basada en angustia y ansiedad, fomentando una perspectiva más distanciada y centrada en la aceptación. Es importante destacar que estas técnicas no buscan una interpretación completamente objetiva de los hechos, ya que son experiencias profundamente personales. En su lugar, se busca una comprensión más matizada que no se limite a una narrativa de auto-victimización y autosabotaje.
 

A pesar de centrarse en la modificación de conexiones neuronales específicas, estas técnicas no son invasivas y no requieren cirugía ni la toma de psicofármacos. Por lo tanto, forman parte de la psicoterapia y no se relacionan directamente con la Psiquiatría o la neuropsicología.
 

Principales técnicas de reprocesamiento cerebral

Hay dos variantes principales de técnicas de reprocesamiento cerebral útiles:
 

• La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares)

La terapia EMDR utiliza la estimulación bilateral de los lóbulos cerebrales a través de movimientos oculares coordinados o pequeños golpecitos en las partes derechas o izquierdas en el cuerpo (tapping). Al mismo tiempo, el especialista en Psicología da una serie de instrucciones a la persona para que rememore o imagine unas imágenes mentales asociadas al trauma.
 

De esta manera, se logra un resultado similar al objetivo buscado en la desensibilización sistemática utilizada en casos de fobias: la persona deja de pensar en la experiencia traumática siempre de la misma manera y comienza a representarla mentalmente de forma desconectada de la activación de los síntomas ansiosos.
 

• Brainspotting

El Brainspotting también se basa en la premisa de que la dirección de la mirada es una forma de intervenir en las neuronas que representan el recuerdo traumático. Sin embargo, a diferencia de otras técnicas, en el Brainspotting, la mirada permanece quieta en lugar de realizar movimientos oculares constantes. Siguiendo las indicaciones del terapeuta, se procede a sobrescribir los elementos emocionales asociados al recuerdo del trauma que habían permanecido inaccesibles a los intentos anteriores por mitigar los síntomas y el malestar.
 

Si estás considerando iniciar un proceso de terapia psicológica para superar el trauma mediante técnicas de reprocesamiento cerebral, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.