Recomendaciones para prevenir caídas en el hogar
Escrito por:
Dra. Ana María Cerván de la Haba
Traumatóloga
Publicado el: 29/11/2023
Editado por: Yoel Domínguez Boan
En este artículo, la Dra. Ana María Cerván de la Haba, traumatóloga y cirujana ortopédica da una serie de pautas para prevenir las caídas en el hogar para pacientes ancianos. Y es que la seguridad en el hogar es fundamental, especialmente en los casos de personas mayores, cuyo riesgo de padecer lesiones debido a caídas es más habitual. Así, aspectos sencillos como mantener la higiene de nuestro entorno, tener una iluminación adecuada o tener “la casa” organizada puede prevenir traumatismos y lesiones.
Consejos para prevenir caídas en la cocina
En la cocina, es importante mantener el orden y la limpieza para evitar posibles accidentes. Las pautas principales para evitar caídas son:
Almacenar u organizar la vajilla para que esté al alcance de la mano.
Evitar dejar en el suelo objetos que puedan provocar un tropezón o resbalón, y por lo tanto, una caída.
Consejos para evitar caídas en las escaleras
Las escaleras son un elemento que en ocasiones es fundamental para acceder a habitaciones y departamentos. Para evitar caídas, se recomienda lo siguiente:
La escalera debe tener un pasamanos al menos a uno de los lados.
La escalera debe estar correctamente iluminada, y debería haber interruptores para la luz tanto al principio como al final de la misma.
Sería recomendable tener un detector de movimiento luminoso.
Se recomienda colocar una tira adhesiva y antideslizante en cada peldaño.
Lesionarse tras una caída es habitual en ancianos
Consejos para evitar caídas en la sala de estar
El salón o sala de estar es un lugar de ocio y en el que habitualmente se pasan muchas horas. Para evitar caídas, se recomienda mantener una serie de pautas:
La habitación debe encontrarse perfectamente iluminada, con interruptores en la entrada que sean bien visibles.
Los cables deben estar bien recogidos, y lejos de la zona de paso.
Si hay alfombras, estas deben encontrarse en buen estado y bien estiradas. No obstante, es recomendable valorar su idoneidad y retirarlas.
Si hay sofás o sillas bajos en las que es complicado sentarse o levantarse, valore reemplazarlas.
Consejos para evitar caídas en el dormitorio
El dormitorio es un lugar de la casa en la que es habitual pasar muchas horas, aunque sea en reposo. No obstante, a la hora de moverse por la habitación, ya sea de noche o de día, se recomienda hacerlo con precaución. Algunos consejos son los siguientes:
La habitación debe estar bien iluminada (a la hora de moverse) con interruptores visibles.
Es posible instalar una barandilla de soporte en la cama para evitar posibles caídas.
Es recomendable evitar camas muy bajas o muy altas que hagan que subirse o bajarse sea difícil.
El dormitorio es un lugar habitual en el que se producen caídas
Consejos para evitar caídas en el baño
Por sus particularidades, el baño es una zona habitual de caídas en pacientes ancianos. Para evitarlas, se recomienda lo siguiente:
Instalar barras de apoyo en las paredes de la ducha.
En la ducha se puede colocar un asiento.
Utilice alza en el inodoro, o un inodoro de taza alta con asideros.
Si desea más información al respecto, consulte con un especialista.