Insomnio: ¿por que tengo problemas para dormir?
El insomnio es uno de los problemas de salud más comunes entre los adultos. Causa problemas que perjudican la vida diaria y pueden ser invalidantes para algunas personas. En su etiología, están el estrés, los medicamentos, los hábitos no favorables al sueño y el entorno y se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido o para ambas cosas, aun si disponemos de tiempo suficiente y de un dormitorio propicio para descansar. Para diagnosticar insomnio es necesario que los trastornos del sueño causen también alteraciones diurnas, como somnolencia o dificultad para concentrarse.
Hasta dos tercios de las personas en el mundo, experimentan ocasionalmente síntomas de insomnio. Estos episodios pueden o no cumplir los criterios para un diagnóstico formal, dependiendo de su duración y de si causan angustia o interfieren en el funcionamiento diario. Por ello es importante no intentar auto diagnosticarse y buscar un especialista del sueño para obtener una evaluación y un tratamiento adecuados. Un médico analizará mejor la situación y pedirá pruebas para determinar si el diagnóstico de insomnio es adecuado. Los síntomas del insomnio pueden solaparse con los de otros trastornos del sueño, por lo que es importante trabajar con un profesional experto en el tema.
El insomnio no tratado, conduce a la privación de sueño a largo plazo y está relacionado con una serie de efectos nocivos como una menor calidad de vida y un mayor riesgo de abuso de sustancias, dolor crónico, cardiopatías y diabetes.
¿Qué deberías saber sobre el insomnio?
El insomnio se define como la dificultad para conciliar o mantener el sueño que va acompañada de alteraciones diurnas.
Los síntomas del insomnio nocturno pueden incluir dificultades para dormir y despertarse temprano. Los síntomas del insomnio diurno pueden conllevar fatiga, problemas de memoria e irritabilidad. No existe una única causa establecida del insomnio, y los trastornos del insomnio pueden aparecer a menudo junto con otros problemas de salud.
Existen dos tipos principales de insomnio: el insomnio agudo y el insomnio crónico. El insomnio agudo está relacionado con dificultades para dormir que duran unos días o semanas, pero no más de tres meses. El insomnio de corta duración suele deberse a una causa externa o a un factor estresante de la vida, como una situación emocional, un divorcio, la muerte de un ser querido o una enfermedad grave. Si el insomnio persiste durante varios meses, pasa a clasificarse como insomnio crónico.
El insomnio crónico se produce cuando una persona experimenta dificultades para dormir y síntomas diurnos relacionados, como somnolencia y problemas de atención, al menos tres días por semana durante más de tres meses. Se calcula que entre el 10% y el 15% de las personas padecen insomnio crónico.
Esta situación despierta mucha angustia causada por la incapacidad para dormir y por los síntomas diurnos causados por esos problemas. Los síntomas suelen ser lo bastante graves como para afectar al rendimiento laboral o escolar de la persona, así como a su vida social o familiar.
¿Duerme usted lo suficiente?
Aquí tiene 3 preguntas para ayudar a reflexionar sobre la calidad de su sueño:
- ¿Ronca fuerte?
- ¿Cansado durante el día?
- ¿Se despierta sin aliento?
Si la respuesta es sí, pida una cita conmigo y buscaré como ayudarle.