Consejos para el ‘bajón postvacacional’
Aproximadamente el 25% de la población va a sufrir el efecto del bajón de postvacacional, experimentando sensaciones de estrés, ansiedad e incluso de depresión al volver a su rutina.
5 consejos para afrontar la vuelta de las vacaciones
Con el fin de evitarlo, la mayoría de los especialistas en Psiquiatría aconsejan tomar una actitud "pro-activa" con el objetivo de bloquear las emociones tristes y el estrés de la temporada. Algunos pequeños consejos para irse adaptando al día a día:
- Al primer atisbo de tristeza se recomienda sentarse en silencio durante 20 - 30 minutos y pensar en todas las cosas buenas que ocurrieron durante las vacaciones, las cosas que le hacían sentir tan bien consigo mismo y el mundo en general.
- Evitar detenerse en las cosas que no recibió, ni en lo que no tiene.
- Llamar a un viejo amigo puede ayudarle a recordar que tiene mucho más en común de lo que piensa con él.
- Iniciar reuniones familiares dos veces al mes para hablar de lo bueno y lo malo y todo lo que está pasando en su vida. Compartir opiniones, frustraciones, miedos y buenos sentimientos ayudará a aliviar algo de la tensión de la vida.
- Empezar a planificar las próximas vacaciones y enviar toda la información necesaria para planificar y organizar el viaje. Esto ayuda a tener más control sobre el tiempo que pasa y ayuda a hacer el viaje mucho más agradable.
