Cómo controlar el ardor de estómago

¿Quién no ha sufrido alguna vez del popular ardor? La acidez de estómago provoca una especie de ardor o quemazón que sube hasta la laringe causando graves molestias en quien lo padece. Normalmente, este problema está asociado a una digestión pesada, al estrés y al abuso de ciertos alimentos copiosos.

Para remediar sus efectos y molestias, el Dr. Antonio Barrasa Shaw propone 3 estrategias con las que combatir al poderoso ardor:

• Dieta y hábitos​

Alcohol, tabaco, chocolate, tomate, ajos, picantes y alimentos grasos son los que con más frecuencia causan reflujo. Debes evitarlos si sufres ardores. Además, debes evitar las comidas copiosas, acostarte en las 2 horas siguientes a una comida o llevar ropas apretadas. Levantar la cabecera de la cama (o utilizar varias almohadas) también puede ayudar.

• Medicaciones​

Los antiácidos (Almax, Gaviscón, bicarbonato, sal de frutas, …) contrarrestan el ácido en el esófago, permitiendo calmar temporalmente el ardor. Producen un alivio temporal y muchas veces con efecto rebote. Los inhibidores de la histamina (ranitidina, famotidina o cimetidina, más conocidos como Zantac, Pepcid o Tagamet) y los inhibidores de la bomba de protones (omeprazol, lansoprazol, rabeprazol, pantoprazol o esomeprazol (Losec, Opiren, Pariet, Pantecta o Nexium) evitan la producción de ácido en el estómago. Evitan eficazmente el ardor, pero tardan un cierto tiempo en hacer efecto y requieren ser tomados a diario.

• Cirugía​

La funduplicatura laparoscópica permite un tratamiento definitivo del reflujo, obteniendo los mejores resultados en los estudios de calidad de vida cuando se compara con las alternativas. Pero como todas las cirugías, no está exenta de riesgos, por lo que es importante que se seleccione cuidadosamente a los pacientes que se van a beneficiar de ella y se realice por cirujanos con experiencia.

El 30% de los españoles sufre acidez de estómago todas las semanas

Para mantener a raya la acidez la prevención será nuestro mejor aliado. También podemos recurrir a algunos ingredientes que nos ayudarán a aliviar los síntomas de la acidez estomacal, como por ejemplo: avena, jengibre fresco, plátano, manzana y almendras.