Cómo tener una buena salud física: ejercicios correctores de la postura de la columna vertebral

Los seres humanos estamos diseñados para el movimiento, para lo que la columna vertebral es el elemento músculo-esquelético central. Desde la óptica evolutiva, la columna vertebral se ha vuelto más compleja en diferentes niveles: anatomía, postura, propiedades fisiológicas y actividades celulares. El equilibrio entre sus tejidos, tanto musculosos como esqueléticos, es esencial para su correcto funcionamiento y no sufrir dolor.

Los dolores relacionados con la columna son la primera causa de discapacidad a nivel mundial. Esto se debe a que la columna va perdiendo movilidad con el paso del tiempo. Cuando envejecemos cuesta más realizar tareas y llevar a cabo prácticas cotidianas.

Las dificultades relacionadas con la columna vertebral son el principal problema de salud crónico en España, incluso delante de otras patologías como las enfermedades reumatológicas y la hipertensión arterial. El 70% de los dolores se encuentran en la región lumbar, seguido por la región cervical. Los dolores en la columna van desde el cráneo hasta el sacro. La salud de la columna es un reflejo de la salud física, por eso es importante cuidarla.

La Encuesta de Salud para Asturias ha demostrado que el 31% de la población sufre problemas relacionados con la columna, encontrando la mayor incidencia en las mujeres mayores de 60 años. En torno a un 70% y 80% de la población sufre o sufrirá alguna vez dolor de espalda, convirtiéndose en uno de los principales motivos de neurocirugía y rehabilitación.

Los avances tecnológicos tienen que ir al mismo ritmo que los hábitos de las personas. No sirve de nada tener las mejores técnicas en rehabilitación y en cirugía si los pacientes no tienen buenos hábitos. Hay que educar al paciente a tener hábitos saludables para la corrección de posturas.

Al revisar los recursos de educación sanitarios, no se presentan materiales educativos para pacientes con problemas de columna. Con la existencia de estos materiales educativos se podrían evitar intervenciones quirúrgicas. Por eso se debe de crear un manual que contenga el conocimiento de los médicos readaptado a los pacientes. "Manejo perioperatorio de la Columna Vertebral: Principios de Práctica Quirúrgica y Rehabilitadora" es un manual que habla diferentes patologías sobre la columna en el que diferentes profesionales han resumido y sintetizado los puntos más relevantes que tiene que saber los pacientes. Los contenidos están acompañados de imágenes para que el contenido sea más fácil de comprender.