TOPDOCTORS utiliza cookies propias y de terceros para facilitar su experiencia como usuario de nuestra web y captar datos estadísticos mediante el análisis de sus datos de navegación. Si usted continúa con la navegación, entendemos que nos ofrece su consentimiento para el uso de cookies. Puede cambiar la configuración de cookies u obtener más información aquí.

Por Blanca Bueno Julià-Capmany
психология

Доктор Хорошо имеет более чем 10-летний опыт работы в государственном и частном здоровье. Его высокая степень подготовки как с академической точки зрения, как в клинической практике позволило ему специализироваться в различных областях, среди которых обсессивно-компульсивное расстройство и обсессивно расстройства личности Принудительные.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

профиль

Valoración general de sus pacientes

Все, что вам нужно знать, чтобы наслаждаться отдыхом

Несмотря на латинское происхождение этого слова отпуск, на протяжении многих веков только привилегированные классы могли извлечь из них пользу. В самом деле, первые оплачиваемые отпуска чеканились французами в 1937 году.

Так или иначе, люди берут на себя преимущество периода отпусков. Однако ранние исследования возможных последствий, что праздники на благо народа очень недавно.

Что касается работы экспертов, которые пытались решить эту проблему, мы должны различать две большие блоки. С одной стороны, было проведены исследования с американским населением, которые имеют около около 9 дней неоплачиваемого отпуска, а с другой стороны, сделанный с европейским населением, где, если не оплачиваемый отпуск и время которого, как правило, не колеблется между 20 и 30 дней в год, в зависимости от законодательства. Очевидно, что восприятие людей о праздниках, резко меняется.

Кроме того, данные будут установлены на эффекте от рабочего стресса на нашем организме, короткое - термин: увеличение ускорения сердца и усталость; и долго - термин, хронические реакции как гипертония, депрессия и нарушения цикла сон-бодрствование. Исходя из этих данных, мы приходим к выводу, что праздники актуальны для восстановления стрессоров самих трудовых жизни.

 

Советы , чтобы насладиться праздниками

Не все праздники могут быть здоровыми. Для истинного «от» рутины и работы, происходит это необходимо, чтобы летом удовлетворяет следующие требования экспертов , рекомендованные в психологии :

  • Продолжительность отпуска должна быть не менее 10 дней: По данным исследования, точка останова на трудовой ситуации вокруг восьмого дня.
  • Это предпочтительно , чтобы делать небольшие перерывы каждые 3-6 месяцев. Это обстоятельство особенно важно, так как это влияет на превышение ожиданий и надеется, что люди могут иметь, если они отправляются на ежегодном проекте праздника. Иными словами, «они ставят все свои деньги на одну лошадь.»
  • гибкие маршруты. Структурирование поездки с нереалистичными и / или чрезмерными целями может превратиться в источник праздничного стресса, обязанности и обязательств, а не в период отдыха и обучения.
  • Назначения должны позволить несколько вариантов. Таким образом, она не зависит от климатических, экономических эксцессов и / или высокого энергетического уровня. С психологической точки зрения, очень важно, что человек имеет возможность и свободу выбора, что вы хотите сделать. Потому что не все люди расслаблены таким же образом, тот факт, что назначение обеспечивает несколько вариантов избежать конфликтов с парой и / или семьей.

В связи с этим, исследования в Нидерландах и Германии, показали, что праздники оказывают положительное влияние на здоровье и благополучие определяют следующим образом:

  • Правильное планирование поездки.
  • Климат и средиземноморский стиль жизни, его температура и графики.
  • Качество , а не количество сна.

 

Семейный отдых: путешествия с детьми

Семейные поездки требуют двойного усилия с участием нескольких уровней: планирование, физической нагрузки, экономики и энергетики. Поэтому целесообразно:

  • Включать детей в то время как поездка планируется. Таким образом, они учатся сопереживать с потребностями других людей, но и достичь соглашения и идти на уступки.
  • Конкретные интервалы для детей и для пары. деятельность Pactar и / или выходы, которые позволяют, во время отпуска, а также для пожилых создаются моменты.
  • ожидания управления. Знать маршрут до пункта назначения, типа транспорта, часы ожидания, обычаи места и / или погодных условий, среди прочего,. Это обеспечивает более реалистичную оценку и, если непредвиденные обстоятельства, способные лучше адаптироваться.
  • быть гибким. Палка жестко, чтобы предотвратить небольшие научиться управлять неопределенностью и адаптироваться к структуре изменений.

 

праздник стресс

Там является небольшая часть населения , чтобы уйти с работы и не будучи до в курсе того , что происходит в вашем офисе или в офисе, они создают сильный стресс. Обычно это перфекционист и высокое чувство ответственности людей.

Для того , что эта группа также может извлечь выгоду из отдыха и релаксации самого праздника, то целесообразно выбрать интервал 45 минут в день , чтобы иметь дело с вопросами труда, что позволяет им отключать остальные RT = о.

Иногда это очень трудно , чтобы отключиться от работы , потому что люди путешествуют работа , проделанная или даже не достаточно далеко от своих обязанностей. Принимая компьютер, проверить электронную почту с работы, взять отпуск, чтобы закрыть нерешенные вопросы и даже пройти мимо офиса и / или офис может быть вредным. Это происходит потому, что постоянные стимулы, полученные держать людей в структуре их рутинной работы.

 

 

психология в Barcelona
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача

Publicado por: Noelia Pino García

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства