Мышцы слезу: подколенного сухожилия
Escrito por:Игрок должен заботиться о мышцах бедер и ног. Hamstrings и двуглавой мышцы бедра, особенно часто страдают слишком много, особенно игроков, которые имеют взрывоопасную карьеру в качестве признака его игры (как в случае Диего Коста). Почему он также называется «травма спринтера или игрок.»
В дополнение к хорошей общей пригодности, это должно влиять на мышцы упражнения на растяжку , на бедрах, как до , так и после каждой тренировки. Dismetrías бедро должно быть отброшено, что приводит к нарушению работы мышечных цепей бедер. Эта проблема может быть исправлена с ортопедическими.
Есть и другие факторы, которые необходимо учитывать, для хорошего мышечного метаболизма. К ним относятся:
- Правильное питание (любой питательный дефицит ослабляет мышцы). Хорошая гидратация до и во время физических упражнений является еще одним фактором.
- Хорошо bucodental (любой кариес, может отравляет кровь) гигиену.
В этих случаях, перечисленных выше, если мышца не должным образом подается через кровь, это может вызвать рецидивы и хронизации пробоя мышц.
лечение
В течение первых трех дней после перерыва производства, их лечение называется RICE аббревиатура , которая расшифровывается как «Rest-Ice-Compression-Elevation». "Отдых-Ice-Compression-Elevation" на испанском языке. Хорошее лечение хронической мышечной слезы в подколенном сухожилии являются физиотерапевтическими сеансами с диатермией.
Когда мы слышим, что правило, «много сантиметров, так много недель отдыха,» мы знаем, что это грубое начало, то, что не всегда верно. Он может быть сокращен или расширен этот период низкой.
