Мы используем файлы cookies – как свои собственные, так и принадлежащие третьим лицам – чтобы улучшать предоставляемые Вам услуги. Продолжая навигацию по сайту, Вы соглашаетесь с их использованием. Продолжить Политика cookies

Por Arantza Pérez Mijares
психология

Доктор Перес Михарес имеет более 15 лет опыта работы в качестве психолога в государственном и частном секторах, а также в качестве учебных курсов по различным предметам. Специализируясь в тревоге, при лечении через осознанности. Также эксперт в области сексуальной психологии, пара и стресса. В настоящее время он является директором и со-директор программ радио и сотрудничает с различными НПО.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

Подумайте и вы добьетесь успеха

Как часто мы слышим или сказать, я грустно, я чувствую, как не желая, я плохо себя чувствую. И это правда, что мы хорошо. Особенно весной, мы должны быть осторожны, чтобы не попасть в весенний депрессии.

К сожалению, у нас есть души и сердца, которые делают нас увидеть, что мы чувствуем,, но если мы чувствуем, потому что мы. Каждый положительный мысль положительные эмоции. Если вы не верите мне попробовать его. Так что же случилось с нашими мыслями, когда мы чувствуем себя грустно? Да, они не наши мысли, переходя от положительного к быть автоматическим и отрицательные. Они посылают сообщения, как "Ты не хорошо", "Вы не можете", "Вы не знаете,", "Я буду ошибиться," и т.д.. Что углубить эти мысли, как мы знаем так хорошо ... или нет?

Сделайте небольшой анализ этих «интимных врагов":

1. Автоматические мысли. Ммм. В самом деле? На самом деле они мысли, которые кажутся автоматическая, потому что они появляются внезапно и без приглашения, чтобы ослабить партию, но в действительности, мы называем нас @ S @ S MISM.

2. Они являются отрицательными. Кроме того, они являются катастрофическими. Мы всегда помещается в худших возможных ситуаций.

3. Они своеобразные. Мы принадлежим, в наших самых сокровенных страхов и неуверенности говорить.

4. Они выражаются в терминах "должен", "следует".

5. Хорошей новостью является то, что, как правило, лежат. Негативные автоматические мысли влияют на наш образ видения реальности, мы производим "когнитивные искажения" и это искажение вызывает у нас мало конструктивных эмоции для нас @ S @ S MISM.

Что мы можем сделать с этими мыслями? Позитивное мышление легче, чем это выглядит. Придумайте трюков: получить себе ноутбук и точки стенографических те мысли, которые приходят непрошеные. Укажите их и оставляет рядом пустой. Что мы будем делать с этой заготовки раз собрал все мои негативные автоматические мысли? Встречайте их с реальностью. Вы увидите, что подавляющее большинство из них не имеют ни малейшего основания.

Многие ненаучно, например, "Каждый эгоист" на самом деле все? Некоторые обобщения. Из ситуации и взять отрицательное значение и что мы делаем обобщение. Например, мы пошли на ужин в новом ресторане. Это было прекрасно, но не Pennyroyal. Мы не можем предположить, что ужин был бедствием. У вас еще есть другой пустой. Столкнувшись с негативной мысли, вы можете думать иначе? Напиши это! Угощайтесь, чтобы генерировать альтернативные мысли на отрицательный.

Остерегайтесь мысли, что дисквалифицировать нам нас @ S @ S MISM: они запрещены первого закона психологии на помощь. Каждый раз, когда мы говорим что-то плохое о нас @ s (который также, как правило, обобщение, потому что что-то пошло не так, я не / бесполезными или стихийных бедствий). Мы будем очень осторожны со словами мы говорим, потому что каждое слово помечается на мозг и оставляет след. Будь проследить, вещи, которые стоят.

Подводя итог, некоторые стихи Дон Рамон Кампоамор:

В этом коварный мир, есть правда или ложь: все в глазах смотрящего.

Положите на очки, чтобы видеть вещи прямо, выйти на улицу с очками видеть жизнь в розовом. Разве вы чувствуете боль? Конечно, все в какой-то момент мы почувствовали. Интеграция его в вашей жизни естественно, но без страданий. Итак, теперь вы знаете, думаете об этом, и вы добьетесь успеха навсегда.

психология в Madrid
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача
*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства