Подумайте и вы добьетесь успеха

Autor: Top Doctors®
Publicado: | Actualizado: 24/09/2017 18:34
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача

Как часто мы слышим или сказать, я грустно, я чувствую, как не желая, я плохо себя чувствую. И это правда, что мы хорошо. Особенно весной, мы должны быть осторожны, чтобы не попасть в весенний депрессии.

К сожалению, у нас есть души и сердца, которые делают нас увидеть, что мы чувствуем,, но если мы чувствуем, потому что мы. Каждый положительный мысль положительные эмоции. Если вы не верите мне попробовать его. Так что же случилось с нашими мыслями, когда мы чувствуем себя грустно? Да, они не наши мысли, переходя от положительного к быть автоматическим и отрицательные. Они посылают сообщения, как "Ты не хорошо", "Вы не можете", "Вы не знаете,", "Я буду ошибиться," и т.д.. Что углубить эти мысли, как мы знаем так хорошо ... или нет?

Сделайте небольшой анализ этих «интимных врагов":

1. Автоматические мысли. Ммм. В самом деле? На самом деле они мысли, которые кажутся автоматическая, потому что они появляются внезапно и без приглашения, чтобы ослабить партию, но в действительности, мы называем нас @ S @ S MISM.

2. Они являются отрицательными. Кроме того, они являются катастрофическими. Мы всегда помещается в худших возможных ситуаций.

3. Они своеобразные. Мы принадлежим, в наших самых сокровенных страхов и неуверенности говорить.

4. Они выражаются в терминах "должен", "следует".

5. Хорошей новостью является то, что, как правило, лежат. Негативные автоматические мысли влияют на наш образ видения реальности, мы производим "когнитивные искажения" и это искажение вызывает у нас мало конструктивных эмоции для нас @ S @ S MISM.

Что мы можем сделать с этими мыслями? Позитивное мышление легче, чем это выглядит. Придумайте трюков: получить себе ноутбук и точки стенографических те мысли, которые приходят непрошеные. Укажите их и оставляет рядом пустой. Что мы будем делать с этой заготовки раз собрал все мои негативные автоматические мысли? Встречайте их с реальностью. Вы увидите, что подавляющее большинство из них не имеют ни малейшего основания.

Многие ненаучно, например, "Каждый эгоист" на самом деле все? Некоторые обобщения. Из ситуации и взять отрицательное значение и что мы делаем обобщение. Например, мы пошли на ужин в новом ресторане. Это было прекрасно, но не Pennyroyal. Мы не можем предположить, что ужин был бедствием. У вас еще есть другой пустой. Столкнувшись с негативной мысли, вы можете думать иначе? Напиши это! Угощайтесь, чтобы генерировать альтернативные мысли на отрицательный.

Остерегайтесь мысли, что дисквалифицировать нам нас @ S @ S MISM: они запрещены первого закона психологии на помощь. Каждый раз, когда мы говорим что-то плохое о нас @ s (который также, как правило, обобщение, потому что что-то пошло не так, я не / бесполезными или стихийных бедствий). Мы будем очень осторожны со словами мы говорим, потому что каждое слово помечается на мозг и оставляет след. Будь проследить, вещи, которые стоят.

Подводя итог, некоторые стихи Дон Рамон Кампоамор:

В этом коварный мир, есть правда или ложь: все в глазах смотрящего.

Положите на очки, чтобы видеть вещи прямо, выйти на улицу с очками видеть жизнь в розовом. Разве вы чувствуете боль? Конечно, все в какой-то момент мы почувствовали. Интеграция его в вашей жизни естественно, но без страданий. Итак, теперь вы знаете, думаете об этом, и вы добьетесь успеха навсегда.

психология в Madrid
*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства
 Arantza Pérez Mijares

Por Arantza Pérez Mijares
психология

Доктор Перес Михарес имеет более 15 лет опыта работы в качестве психолога в государственном и частном секторах, а также в качестве учебных курсов по различным предметам. Специализируясь в тревоге, при лечении через осознанности. Также эксперт в области сексуальной психологии, пара и стресса. В настоящее время он является директором и со-директор программ радио и сотрудничает с различными НПО.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства


TOPDOCTORS utiliza cookies propias y de terceros para facilitar su experiencia como usuario de nuestra web y captar datos estadísticos mediante el análisis de sus datos de navegación. Si usted continúa con la navegación, entendemos que nos ofrece su consentimiento para el uso de cookies. Puede cambiar la configuración de cookies u obtener más información здесь.