¿Notas las piernas cansadas con la llegada del buen tiempo?

Con la llegada del buen tiempo y del verano podemos notar la sensación de tener las piernas cansadas, incluso hinchadas. Este trastorno es muy común en la época estival, ya que las altas temperaturas favorecen la dilatación venosa y generan síntomas como:

• Sensación de pesadez
• Cansancio
• Hormigueo
• Hinchazón
• Calambres

¿Cómo librarnos de las molestias de piernas cansadas de nuestro día a día?

Algunos consejos para facilitar una correcta circulación de las piernas:

• Pasear por la orilla de la playa: Si vas a la playa el oleaje frío, junto con la acción de caminar, estimulará la circulación por lo que es beneficioso tanto a largo como a corto plazo.
• Mantener una rutina de ejercicios: El ejercicio diario activará la circulación tanto en piernas, como en pies. Recomendamos caminar, trotar o mover los pies de un lado a otro aproximadamente durante 10 o 15 minutos, flexo-extensión etc. Al finalizar no hay que olvidar descansar las piernas en alto, para facilitar de este modo el retorno venoso.
• Aplicar agua fría en las piernas durante las duchas (también se puede alternar con templada).
• Hidratarse mucho: Ingerir mucha agua evitará la retención de líquidos.