Мы используем файлы cookies – как свои собственные, так и принадлежащие третьим лицам – чтобы улучшать предоставляемые Вам услуги. Продолжая навигацию по сайту, Вы соглашаетесь с их использованием. Продолжить Политика cookies

Por Dr. Ignacio Echeverria Lucotti
кардиология для взрослых

Доктор Эчеверрия является специалистом в кардиологии и электрофизиологии Arrtimias сотрудник в больнице Ла-Пас в Мадриде. Он эксперт в области спортивной кардиологии

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

профиль

Valoración general de sus pacientes

Не сдаваться: Быть нужным от 40

Доказано, что физически активные взрослые имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Спорт всегда здоровыми, но проходят годы, и мы должны адаптироваться к потребностям и возможностям организма.

Преимущества спорта от 40 кратны. Люди делают спорта по многим причинам, и каждый человек должен найти свой собственный. Тем не менее, очень подходят существа, проходят годы, и это важно делать перерывы и управления, зная, ограничения себя, как поражения сложнее на протяжении многих лет.Расширение спортивной жизни это хорошо, если это делается с головой. Ряд исследований последних 30 лет показали, что взрослые, которые находятся в хорошем физическом состоянии и которые физически активны, имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Важность медицинских осмотров в спорте

Любой более 40, которые будут начать физической активности должны быть признаны. Проверка будет гарантировать, что сердце здоровое, потому что, в этом упражнение высокой интенсивности могут способствовать аритмии или стенокардии. Кроме того, если есть какие-либо изменения, которые ушли незамеченными, он может производить, в крайних случаях, внезапной смерти, по мнению экспертов в кардиологии.Хотя эти случаи редки, профилактика очень важна, поэтому необходимо выполнить ЭКГ и полное физическое обследование. Если отклонения находятся в углубленных исследований будет сделано.

 

Благоразумие и здравый смысл в спорте

Прежде всего, каждый должен знать, ваше тело и прислушиваться к потребностям этого, будьте осторожны. По данным исследования, опубликованного в Дании, те, кто интенсивный спорт в конце продолжительности жизни может быть меньше, чем оседлый образ жизни.Вы должны знать, из какой части. Если человек оседлый образ жизни, главное начать постепенно, с низкой интенсивности упражнений. Хороший старт будет быстрая ходьба, десять минут, по крайней мере пять дней в неделю. Только с этого физическое состояние благоприятствования, уровни холестерина снижается, и позволяет лучше контролировать уровня сахара в крови. Затем вы можете постепенно увеличивать интенсивность, всегда проверять, что хорошо переносится.

 

Сердечные симптомы чрезмерного спорта

Очень важно прислушиваться к сердцу, и, что с 40 и, особенно, у мужчин, шансы на травмы.Некоторые из признаков того, что сердце, имеющих жесткой являются:- Какая-то дискомфорта в общей площади груди, интенсивность которого возрастает с усилием- Чувство усталости непропорционально- Ощущение потери сознания и нарушением ритма.В общем, если когда тренировка закончена вас есть ощущение, что мы не могли повторить, что это признак того, что мы должны снизить интенсивность, поскольку это потребовало тело выше средств.

 

Упражнение важно, потому что сила уменьшается с возрастом ослабевает и фитнес. Если вы не остаться физически на протяжении всей жизни, в возрасте 75 будет стоить от кровати или стула, например. Тем не менее, здравый смысл, главное: сами знаете, и осуществления последовательно. Важно: веселиться и наслаждаться, не чувствуя боли или перенапряжения.

кардиология для взрослых в Murcia
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача
*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства