Las claves para tener un pelo sano y abundante están en la alimentación

Escrito por: Dra. Maria José Maroto
Publicado:
Editado por: Carlota Rincón Muñoz

De la misma manera que nuestra piel, nuestro pelo toma los nutrientes que necesita a través de una alimentación sana y equilibrada. No obstante, a pesar de llevar una dieta adecuada, hay momentos en los que se pueden notar una caída mayor del cabello, que el pelo no sale como antes o que es más fino, sin volumen o quebradizo. Cuando lo notemos así, es el momento de acudir a la Nutricosmética Capilar. La Dra. Maroto explica las claves y habla de los alimentos que más ayudan a nuestro cabello.

La nutriestética capilar ayuda al cabello cuando está más fino, sin volumen o quebradizo

Nutricosmética: suplementos alimenticios para un pelo sano, abundante y bonito

  • Azufre: forma parte de la keratina y es un suplemento perfecto para fortificar el cabello y las uñas, además de ayudar al crecimiento de estos.
  • Vitaminas del Grupo B: son buenas para la regeneración celular y favorecen el metabolismo por lo que ayudan al crecimiento del cabello, la piel y los tejidos de nuestro organismo. Las vitaminas B1 y B2 ayudan al crecimiento y la fortaleza del pelo. La vitamina B3 ayuda a mejorar la circulación sanguínea, incluyendo la del cuero cabelludo, favoreciendo la oxigenación y el aporte de nutrientes. La vitamina B6 ofrece excelentes resultados para combatir la caspa y la dermatitis seborreica. La vitamina B12 es importante para el crecimiento capilar, además de la biotina.
  • Biotina: es otra vitamina que merece mención especial. También se conoce como vitamina H, vitamina B8 o B7 y se usa para frenar la caída del pelo, potenciando su crecimiento y fortalecimiento.
  • Cisteína: el principal aminoácido que estimula el crecimiento capilar.
  • Hierro: ayuda al crecimiento celular influyendo directamente en el crecimiento del pelo.
  • Quinoa: previene la caspa, protege y nutre los folículos del pelo, sella las puntas y ayuda a mantiene el color original, a la vez que retrasa la aparición de las canas.
  • Selenio: Evita que el pelo envejezca y lo protege de agentes externos como el sol.
  • Silicio: Fortalece el cabello y evita que se vuelva quebradizo dando volumen y cuerpo.
  • Vitamina C: promueve la creación de colágeno y da a nuestro pelo una apariencia mejor.
  • Zinc: el déficit de este nutriente en nuestro organismo hace que el pelo se caiga, por lo que es necesario para el crecimiento capilar.

Una vez en consulta, se realiza un estudio completo de la salud del pelo. Tras realizarlo, se propone un plan de tratamientos médico-estéticos que devolverán la salud y belleza al cabello. Como complemento a estos tratamientos, se explican las pautas esenciales a seguir dentro de la nutricosmética capilar, lo que promoverá la recuperación de un pelo sano, abundante y bonito.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

Por Dra. Maria José Maroto
эстетическая медицина

Доктор Марото занимается медициной с 1990 года. Она специализируется на интегративной эстетической медицине, антивозрастной медицине, медицине лица и тела, включая гинекостетику, а также лечение волос, дермокосметику и процедуры до и после менопаузы. Он получил награду за профессиональное мастерство от Института профессионального мастерства.

В его философии труда заложена максима достижения омоложения естественной внешности, сохранения индивидуальности каждого пациента. Он считает, что эстетическая медицина должна быть не только корректирующей, но и профилактической. Каждый пациент уникален и, следовательно, каждое решение также должно быть.

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