TOPDOCTORS utiliza cookies propias y de terceros para facilitar su experiencia como usuario de nuestra web y captar datos estadísticos mediante el análisis de sus datos de navegación. Si usted continúa con la navegación, entendemos que nos ofrece su consentimiento para el uso de cookies. Puede cambiar la configuración de cookies u obtener más información aquí.
 Júlia Farré Moya

Por Júlia Farré Moya
питание и диетология

С более чем 15 лет опыта, этот врач специализируется на питании для профилактики и улучшения мигрени, артрита и раздраженной толстой кишки. Она является автором нескольких книг и специальных работ.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

Ешьте хорошо против фибромиалгии

Фибромиалгия определяется как болезненное состояние болезни (не-суставной) с участием мускулатуру. Это наиболее частая причина хронической и мышечной боли.

Это главная особенность обобщенной и хронической боли (более 3 месяцев). Кроме того, диагностировать его, должно быть боль, когда давление пальца примерно 11 из 18 точки на теле, которые являются ключом происходит ..

Общие изменения

Было научно доказано, что есть изменения в нейротрансмиттеров боли. Наиболее важным является серотонина, участвующего в ингибировании болевых ощущений и очень снизился у пациентов с фибромиалгией. Хотя могут быть и изменения в допамин и эндорфинов, и т.д.. Симптомы, которые появляются наиболее часто являются: изменения в структуре сна, психологических расстройств, снижение силы, костно-мышечной боли и повышенная утомляемость.

Лечение фибромиалгии

Фибромиалгия хроническое заболевание и поэтому не имеет никакого лечения. Лечение должно быть направлено на улучшение симптомов, понесенные лицом и улучшить качество их жизни. Лучше всего, чтобы сделать междисциплинарный спектакль, который участвует различные процедуры: фармакологические (анальгетики, противовоспалительные средства, антидепрессанты, ...), физиотерапия, психотерапия, спорта и питание.

Питание в фибромиалгии

Как правило, в организме людей с хронической фибромиалгии потери кальция и магния он произведен. Кроме того, это также часто, чтобы найти недостаток селен, цинк, йод, железо и витамин D.

Белки должны составлять 15% энергии, потребляемой в течение дня, и большинство должно быть растений. Рекомендуемые продукты включают в себя рыбу, овощи и яйца. Для углеводов, сахара должна представлять 45% энергии, потребляемой в течение дня. Клубни, овощи, фрукты и крупы в небольших количествах рекомендуется. Наконец, жиры (в основном мононенасыщенные жирные кислоты) должно составлять 35% от энергии, потребляемой.

А главные пищевые цели для лечения аутоиммунных заболеваний, таких как фибромиалгия, чтобы повысить иммунную систему через хороший прием витаминов, минералов и белков.

Основные диетические рекомендации для фибромиалгии:

-Сделайте Подщелачивающих плохое питание, то есть, богатые минералами, такими как магний, кальций и калий, и натрий (соль)

-Сделайте Хороший запас антиоксидантов: витамина C, A, E, селен, цинк и фитохимические, такие как флавоноиды кверцетин и.

-Сделайте Правильное потребление витамина D для обеспечения абсорбции кальция в кишечнике.

-Consume Омега-3 для его противовоспалительным эффектом и улучшает состояния депрессии.

-Consume Сырые овощи в основных блюд, чтобы увеличить потребление витаминов-антиоксидантов.

-Для Обеспечить хороший запас энергии и питательных веществ рекомендуется хорошая еда разделить 5 раз в день.

 

питание и диетология в Barcelona
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача

Publicado por: Top Doctors®

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства