Мы используем файлы cookies – как свои собственные, так и принадлежащие третьим лицам – чтобы улучшать предоставляемые Вам услуги. Продолжая навигацию по сайту, Вы соглашаетесь с их использованием. Продолжить Политика cookies

Por Dr. Manuel Sánchez
питание и диетология

Известный эксперт в области питания и диетологии, с особым акцентом на анти-старения. Он является директором косметической медицины единицы органа, питания и диетологии в клинике Planas. Кроме того, это профессор университета и часть совета научных обществ, как Семе и SEMAL.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

Диета и настроение

Существует общая взаимосвязь между едой и настроением, потому что мы то, что мы едим. Если мы хорошо питаться, без дисбаланса или отсутствия каких-либо питательных веществ, и логически, без личных проблем, мы будем эмоционально хорошо. Следует отметить, что диеты могут вызвать перепады настроения, например, низкокалорийная диета или высокой белок может вызвать расстройства настроения из-за нехватки питательных веществ не глотать. В связи с этим, средиземноморская диета, что и у нас, идеально подходит и поддерживает хорошее настроение.

Любая пища, что мы производим достаточный уровень питательных веществ хорошим предшественником юмора, не только макароны (как обычно считается). Если мы едим то, что мы хотели, мы будем производить хорошее настроение и может принимать все, всякий раз, когда мы делаем это в сбалансированном виде.

Влияние пищи на эмоциональное состояние

Он сказал, что шоколад является хорошим антидепрессантом по количеству аминокислоты, содержащий триптофан, под названием. Исследования показывают, что две унции чистого черного шоколада 70% какао день помогает предотвратить сердечно-сосудистого риска. Хотя это качество не только шоколад, другие продукты, такие как орехи стиле. Например, три гайки день может также нижняя сердечно-сосудистого риска.

Антидепрессивный эффект также вишни, которые помогают облегчить депрессию, потому что они являются предшественниками содержат антоцианы. Не только вишни, черники, а также гранаты, среди других.

Для беспокойства, хотя есть мнение, что есть продукты, которые помогают устранить ее, на самом деле нет никакого особого пища, успокаивает нас. Но это правда, что шоколад, например, в качестве награды за нашего мозга, из-за его способности органолептической. По едят шоколад, горький вкус окончательно, триптофан, который является то, что приносит пользу нам, а также "зацепило".

В любом случае, с эмоциональной точки зрения, не следует устранить любую пищу, вы должны съесть все и есть как можно более разнообразными. Поскольку необходимо, чтобы все питательные вещества, потому что это то, что делает вас здоровым. Иногда, вы, возможно, серотонин, но если вам не хватает витамина B, больше не будет хорошо эмоционально или состояния здоровья.

питание и диетология в Barcelona
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача
*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства