Диета и настроение

Autor: Top Doctors®
Publicado: | Actualizado: 14/10/2017 20:07
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача

Там является общая связь между едой и настроением, потому , что мы, что мы едим. Если мы хорошо накормлены, без какого-либо дисбаланса или отсутствия каких-либо питательных веществ, и логически, никаких личных проблем, мы не будем эмоционально хорошо. Следует отметить , что диеты могут вызвать резкие перепады настроения, например, низкая - калория белковой диеты может вызвать или расстройства настроения в связи с недостатком питательных веществ не едят. В связи с этим, средиземноморская диета, которая является то , что мы имеем совершенна и поддерживает хорошее настроение.

Любая пища , которую мы производим адекватный уровень питательных веществ , является хорошим предвестником хорошего настроения, а не только макароны (как это обычно считается). Если мы едим то, что мы хотели, мы будем производить хорошее настроение и может принимать все, всякий раз, когда вы делаете сбалансированный путь.

Влияние пищи на эмоциональном состоянии

Это , как говорят , что шоколад является хорошим антидепрессантом количеством аминокислоты , содержащий триптофан, который называется. Две унций чистого черный шоколад 70% какао в день помогает предотвратить сердечно - сосудистый риск. Хотя это качество имеет не только шоколад, другие продукты стиля , такие как орехи. Например: Три орешка в день также снижает риск сердечно-сосудистый.

Кроме того, они имеют антидепрессивный эффект вишни, которые помогают избавиться от депрессии , потому что они являются предшественниками содержат антоцианы. Но не только вишни, черники , а также гранаты, среди других.

Для беспокойства, хотя есть убеждение , что есть продукты , которые помогают исправить это , на самом деле нет никакой особой пищи , которая успокаивает нас. Но это правда, что шоколад, например, в качестве награды за наш мозг, из-за его способности органолептической. Употребление в пищу шоколад, горький вкус финала, является триптофан, который является то, что приносит пользу нам, а также «зацепило».

В любом случае, с эмоциональной точки зрения не должно устранить любую пищу, вы должны съесть все , и есть столь же разнообразны , как это возможно. Поскольку необходимо, чтобы все питательные вещества, потому что это то, что делает вас здоровым. Иногда, вы можете иметь серотонин, но если вам не хватает витамина B, больше не будет либо эмоционально или состояния здоровья.

питание и диетология в Barcelona
*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства
Dr. Manuel Sánchez

Por Dr. Manuel Sánchez
питание и диетология

Известный эксперт в области питания и диетологии, с особым акцентом на анти-старения. Он является директором косметической медицины единицы органа, питания и диетологии в клинике Planas. Кроме того, это профессор университета и часть совета научных обществ, как Семе и SEMAL.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства


TOPDOCTORS utiliza cookies propias y de terceros para facilitar su experiencia como usuario de nuestra web y captar datos estadísticos mediante el análisis de sus datos de navegación. Si usted continúa con la navegación, entendemos que nos ofrece su consentimiento para el uso de cookies. Puede cambiar la configuración de cookies u obtener más información здесь.