La ansiedad de autoexigirse demasiado

Autoexigirse слишком много не хорошо, хотя большинство людей. Это то, что также подчеркивается в случае работающих матерей, которые находятся в таком положении, чтобы «нагрузки» со всем и постоянно доказывать себе. Мисс. Neus Гарсия, специалист в области психологии, объясняет, когда беспокоиться о страдающем стрессе или тревогах, и как его избежать.

Считается, что человек страдает от стресса и тревоги, когда вы заметили, что заботится слишком много о повседневных вещах или начинает иметь повторяющиеся мысли. Для человека, который страдает тревожность любое событие может генерировать страх, негативные мысли, приступы паники и постоянные физические симптомы.

Когда вы страдаете симптомы, похожие на те, из страха. Но в то время как страх причина известна, в деле о тревоге скрыта. Страх возникает в ответ на внешние угрозы, в то время как тревога связана с опытом интернализированной угрозы.

Когда соматические проявления возникают: тахикардия, одышка, головокружение, тошнота, тремор, потливость и т.д.. мы можем говорить о тревоге. Она также может проявляться через состояние напряженности путем контрактурой, судороги, усталость, головные боли и т.д., а также для остановки грудного сужения и угнетения.

Когда вы перестанете наслаждаться чем-то быть источником благосостояния. Например, пациент объяснил мне, что всегда любил танцевать, но в последнее время, вместо того, чтобы наслаждаться, что пошло не так и просто оставить танцы. Я чувствовал, что это было потому, что он был болен и не мог ничего наслаждаться. Пациент начал танцевать и вошел в петлю самооценок требований и наложений , не понимая того , что травил, так что я просто ушел, не понимая , что происходит с ним и остался с идеей , что это было неправильно и больше не он не пользовался ничего.

Опасные ситуации, которые приводят к беспокойству и тревогам являются:

• Оценка потерь другой
• Страх неудачи
• Страх осуждения и критики себя

Функция беспокойства для объявить «I» приближение опасности, то ли на самом деле существует , он во внешнем мире, как если бы вы только воздействие на психику субъекта.

Какие последствия могут быть связаны «хотят , чтобы получить все» и не будучи в состоянии

Прежде всего, это полезно , чтобы отличить положительное требование отрицательного спроса. В первом мы требуем что-то, что мы можем сделать что-то реально, мы проводим и дает нам удовлетворение и, следовательно, благосостояние. Во втором мы требуем, что не представляется возможным, то, сколько бы мы ни делали, мы никогда не получали, порождая недовольство и, следовательно, дискомфорт.

Когда отрицательный спрос становится как запустить частый дискомфорт они начнут интернализации и появляются симптомы стресса и тревоги.

При условии, что человек сталкивается с давлением и требования, которые не могут себе позволить из-за отсутствия ресурсов или времени, вы испытываете состояние тревоги, напряжения, усталости. Это дестабилизация здоровья с сопутствующими симптомами определяются как стресс. Внутренние отношения , в которых верстки всего , что должен делать , и взаимные обвинения того , что не было возможности или не было сделано достаточно хорошо известны преобладают.

Если он получает все, это не решение , так как она включает в себя жертвуя жизнью человека.

Запуск скрипучие прикосновение включает в себя не принимать во внимание ваши потребности, так как нет времени для этого. Он идет слишком быстро, что делает человек не видит и конец, не зная, что такое реальное желание, действуя и утверждение о том, что это желание другого.

Когда мы не направлять свою жизнь в соответствии с нашими глубочайшими желаниями мы получаем сообщения , которые предупреждают нас , что - то не так , и эти сообщения передаются через плохо, физически и / или эмоционально.

Почему мы требуем так много? Является ли общество , что условия нас так?

Социально-культурный, передается и усилено СМИ и рекламы давления «просвещать» население. Реклама, в которой мы подвергаемся каждый день показывает, как если бы мы должны были иметь идеальную жизнь совершенной. Этот вид рекламы имеет серьезные последствия.

Это очень ясно , включение женщин в на рынке труда , не дав, в параллель, сбалансированное распределение нагрузки Familiare сек. Это вызвало некоторые проблемы появляются конкретное физическое и психическое здоровье женщин, полученных из этих условий жизни и труда.

В то же время, женщины часто чувствуют, вы должны доказать, что у него есть больше навыков, чем их сверстники, мужчины, чтобы получить доступ к определенному посту. Еще бывает , что женщины должны продемонстрировать, и вместо этого, человек должен обучен. Это предполагает более высокое требование степени.

Они сталкиваются с социальным ожиданием мотивирована проблемой, которая имеет свои обязанности. Существует «спрос» , чтобы выполнить свои обязательства в качестве матерей, домохозяек, без снижения их производительности труда.

Когда это двойное бремя не приходит, что они чувствуют, что они не соответствуют ожиданиям, оказалось, что неудовлетворенность приводит к состоянию стресса и тревоги. Тогда идея «появляется суперженщиной », то есть женщина , которая не только заботится о домашнем хозяйстве и уходе за ребенком, но имеет успешную трудовую жизнь , а также время , чтобы заботиться о своем имидже.

Женщина входит в состояние раздражительности, ложь и жизни исчерпывается многодневной деятельности и излишних обязанностей, не прося помощи, чтобы не потревожить.

Синдром совершенная женщина является более распространенной , чем кажется. Есть много женщин, которые хотят быть совершенными матери, домохозяек идеального дома и сделать успешную карьеру.

Те , кто развивает этот синдром есть люди , которые очень требователен, перфекционизм и обсессивен черта. Они испытывают трудности делегирования, устанавливать ограничения и говорить не. Они чувствуют вину за не отвечает ожиданиям по их мнению , другие из них. Они не возникают, если жизнь, которую они ведут их удовлетворяют все выдающиеся встретиться с бесконечными списками.

Эта организация жизни ведет к беспокойству в различных ее проявлениях (боль, контрактуры, дроссели, расстройства пищеварения и т.д.). С постоянным чувством вины, чувством не доходит, потерпеть неудачу, сопровождающееся грустным настроением, в сочетании с напряженным и гиперактивным состоянием.

Как мы не получим не более чем суточное давление

Если мы думаем о женщинах, которые являются матерями и работать, мы будем считать, что работа может быть источником удовлетворения или нагрузок в зависимости от отношения, что женщины имеют. Она возникает ли уход за детьми и по дому приходится делить с мужем в равных ролях. Если вы можете быть в курсе, что совершенство не существует, что это не машина. Мы несовершенные люди , и это то , что делает нас уникальными. Таким образом, во много раз, особенно когда дети маленькие, нуждаются в помощи и должны быть в состоянии , чтобы спросить.

Женщины, занимающие ответственные посты, когда они являются матерями, они сталкиваются с дилеммой, что и одна и другая требует выделенного. Выбора нет, но не принять решение: либо сокращения времени, отводимого на работу или времени, затрачиваемого на детей снижается.

Следует добавить накопленную усталость в течение рабочего дня усталости, вызванная домашними делами, а не только есть время для физического восстановления. Недостаточное физическое восстановление и недостаточное внимание к ранним симптомам стресса могут привести во многих случаях к возникновению хронической боли.

Необходимо рассмотреть первые симптомы, которые возникают, чтобы они не тлеть. Можно резюмировать , что это очень важно , чтобы женщины смотрят с вниманием и интересом, который может понять , как он должен принять то , что вам нужно, и это также важно , чтобы признать , что не удается , и обратиться за помощью. Если вы потеряли связь с самим собой он направлен в сторону опасности.

Соответствующая терапия для беспокойства и стресса

Психодинамическая терапия становится все решить непосредственную проблему и не допустить его повторения в будущем. Это техника, которая стремится понять связь тревоги с тем, что происходит внутри человека, как они внутренне затрагивающего события своей жизни.

Человек учится смотреть, быть связан с самими собой, чтобы знать, что ваши самые сокровенные желания. Это позволит вам направить свою жизнь в соответствии с их реальными потребностями, а не тех , которые налагаются по канонам общества.

Психодинамическая психотерапия позволяет человеку справляться со своими проблемами, иначе, чем это было сделано до сих пор. Психолог пытается , чтобы понять , в объективной манере, без осуждения, ни похвалы, и это делает надежду на понимание того , что происходит один и изменить его будит.

После нападения 17 августа на Рамблас в Барселоне, они увеличили тревожные расстройства. На самом деле, когда мы помещаем себя, вне зависимости от наших потребностей, наши истинные желания это способ нанесения вреда самому себе.

Когда мы смотрим на внешнюю реальность, что мы страдаем внутри себя, не зная, то мы идентифицируем и что страдание усиливается. Похоже, что нападение является единственным, что вызывает беспокойство и, по сути, это то, что происходит внутри себя, но мы не понимаем.

Психодинамическая психотерапия посвящена изучению, относится и так понимают , что человек может быть освобожден от того, что причиняет страдания.