Мы используем файлы cookies – как свои собственные, так и принадлежащие третьим лицам – чтобы улучшать предоставляемые Вам услуги. Продолжая навигацию по сайту, Вы соглашаетесь с их использованием. Продолжить Политика cookies

Por Juana Mª González Prada
питание и диетология

Он большой специалист по персональной диеты и опыт привел ее к сотрудничеству с испанской Ассоциации диетологии и питания. Она также имеет степень магистра в области пищевой промышленности и соавтором двух книг по разумной диеты.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

профиль

Valoración general de sus pacientes

Непереносимость лактозы

Непереносимость лактозы является неспособность переваривать, нетронутые, нормальное количество лактозы, сахара в молоке. Это потому, что тело имеет низкое количество лактазы, фермента, который делает лактоза усваивается и является то, что после окончания периода детства человеки спонтанно подвергается постепенному уменьшению лактазы. Количество лактазы, которая сохраняется после этого регулирования, определить нашу терпимость к молочной продукции.

Не допустить потребление

С питательной точки зрения, это не желательно, чтобы исключить потребление молока и молочных продуктов, поскольку они имеют высокую концентрацию кальция, минерал, необходимый для нашего организма. На самом деле, взрослые 1000-1500mg нужен кальций для поддержания надлежащего состояния здоровья костей. Кроме того, потребление кальция рано, особенно девочки, возраст обеспечивает дополнительную защиту от воли teoporosis после менопаузы.Часто люди, которые имеют проблемы с пищеварением с молоком и другими молочными, снизить потребление, но это ошибка, что большинство потребление происходит дальнейшее выравнивание тела, таким образом, увеличивая толерантность к ним.

Способы принять молоко

Что еще хуже переносят большое количество после еды, предел будет большой стакан молока. Нетерпимым, небольшие суммы на пути, чтобы уменьшить симптомы, чтобы разделить лактозы потребления в течение дня и, чтобы уменьшить размер рацион терпеть.

Еще одна вещь, не кисломолочные, потому что они содержат больше лактозы и поэтому их потребление должно быть под контролем. На противоположной стороне находятся йогурты и сыры, которые лучше переносятся. В первую очередь ферментированного и последнее, поскольку они имеют более низкую пищеварение.

Один из самых позитивных событий пищевой технологии является производство лактозы молока. Она подходит для нетерпимы, не производить симптомы, связанные с нетерпимостью и поощрение регулярного потребления позволяет хорошее состояние питания.

питание и диетология в Barcelona
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача
*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства