TOPDOCTORS utiliza cookies propias y de terceros para facilitar su experiencia como usuario de nuestra web y captar datos estadísticos mediante el análisis de sus datos de navegación. Si usted continúa con la navegación, entendemos que nos ofrece su consentimiento para el uso de cookies. Puede cambiar la configuración de cookies u obtener más información aquí.

Por Dra. Eva Ferrer Vidal-Barraquer
спортивная медицина

Д-р Феррер Видаль-Барракер является признанным специалистом в области спортивной медицины. Основатель и директор спортивной инициативы женщин является частью медицины отдела Спорткомитета больницы Сан-Хуан-де-Дэу-де-Барселона. Он опубликовал две книги о запуске "Смена жизни, добраться до запуска" и "Бег без травм. Возможно ли это?". Он является членом каталонского общества медицины спорта.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

профиль

Valoración general de sus pacientes

Избегайте прокладки травмы

Бег, как и любой другой вид спорта, он основан на методике "технике бега". От маленьких, когда мы играем в школьном дворе или на улице, и начал бежать, но каждый делает это его путь. Никто не учит нас работать.

бег Объект предложения делает кто работает настроен на запуск независимо для запуска требует минимальных знаний. Одна из ошибок, бегуны, например, чтобы не придавать большое значение стволу. Если человек имеет сильный и стабильный ствол снижает риск получения травмы.

Специалисты спортивной медицины , говорят , что основные травмы пострадавших бегуны расколотой голени, тендинит ахиллова сухожилия или пателлофеморальной синдрома.

Тяжесть травмы зависит от условий , при которых это происходит. Например, если повторяющаяся или травмы, или анатомической области, пострадавших. Много раз больше, чем сама травма, тяжесть в конечном итоге определяется реакцией коридора в то время, кто получил травму. Когда, несмотря на чувство незначительный дискомфорт, избавляя идти и продолжать с нормальной жизни, они могут в конечном итоге становится боль и даже функциональная импотенция. Таким образом, тяжесть травмы определяется не только объективными факторами, но и действиями, предпринимаемыми на них.

 

Советы для запуска без травм

Бег без травм трудно , потому что "нулевой риск" не существует, просто потому , что из того факта , что являются «случайные» травмы. Тем не менее, да, что может принять во внимание некоторые советы, чтобы избежать травм при занятиях этим видом спорта, в котором среди прочего являются:

  • Знать и слушать в своем собственном теле: чтобы знать слабые и сильные стороны, чтобы знать , следует подчеркнуть , чтобы предотвратить травмы могут повлиять на их .
  • Установить реалистичные цели
  • Используйте подходящий материал (обувь, носки и т.д.)
спортивная медицина в Barcelona
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача

Publicado por: Top Doctors®

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства