TOPDOCTORS utiliza cookies propias y de terceros para facilitar su experiencia como usuario de nuestra web y captar datos estadísticos mediante el análisis de sus datos de navegación. Si usted continúa con la navegación, entendemos que nos ofrece su consentimiento para el uso de cookies. Puede cambiar la configuración de cookies u obtener más información aquí.
 Juan José Carral Hernández

Por Juan José Carral Hernández
психология

Отметил психолог с большим опытом в семье и терапии пар, издевательства и других расстройств в клинической психологии. Сотрудничает с исследовательской группой Института семьи Папского университета Комильяс, и работает как психолог двух престижных центров Мадрида.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

Синдром пост-праздник

Что такое синдром пост-праздник?

Несмотря на то, могу сказать, что этот синдром, как например "не существует" практически всех обратно из отпуска у нас есть, особенно, если у вас есть маленькие дети или если праздники были довольно короткие, потому что тогда ощущение покоя или отключения ежедневно стресс, не достаточно.

Синдром пост-праздник, пост-праздник стресс или пост-праздник депрессия, попробуйте описать те негативные физиологические и эмоциональные симптомы, которые возникают, когда люди возвращаются из отпуска и должны переквалифицироваться рутинную работу после периода более гибких графиков и развлекательных мероприятий.

Каковы симптомы?

Многие из симптомов синдрома после праздника не отличаются от типичных физических симптомов тревоги: сердцебиение, затрудненное дыхание, тремор, неконтролируемые желания, чтобы оплакать, потливость ... Эти симптомы не сопровождаются чувством плохого настроения , слабость, отсутствие энергии, чувства скуки и чувства не в состоянии адаптироваться к обычной жизни.

Кто вы, как правило, должны в полной степени?

Это синдром, который, главным образом, у людей, которые имели или имеют проблемы на работе, либо стайную работу (запугивание на работе), их работа не представляет специальный бонус, часы бесконечной работы или потенциальных проблем увольнения (или ВЫ боялись), разумеется, что текущая экономическая ситуация заставляет после праздника случаи синдром увеличились.

Другой довольно распространенной группа родителей с маленькими детьми или людей, которые несут ответственность иждивенцев во время праздников. Обычно в течение дня, дети и иждивенцы, как правило, в школе или в местах, где они хранятся. Летом, однако, как дети и иждивенцы заботятся этими родителями или опекунами, которые уже устали от их рабочего периода и во время праздников, подлежат довольно значительного стресса, поэтому в праздничные дни, Чувство облегчения, почти минимальна и сталкиваются новый период работа становится очень трудно.  

Что наиболее рекомендуемое лечение?

Синдром пост-праздник, не классифицируются как расстройство и значительно редкость для людей, которые это должны пойти к терапии этих симптомов, однако, предотвратить развитие этих симптомов, как назойливых можно следующие упражнения, как изложено ниже:

Предвидя возвращения домой на плановой основе и со временем, не следует ожидать "поздно" или "держать праздник, как можно". Постепенное привыкание является ключевой.

Что касается графиков и мероприятий важно, чтобы обычные часы, и днем, и ночью. Они могут придерживаться здоровых привычек, которые были сделаны в праздники, как умеренные физические нагрузки, прогулки, посещение бассейна в хорошую погоду по-прежнему делает. Желательно также, чтобы спать максимально возможное количество часов и идти постепенно уменьшая их неделю прогрессирует.

Что касается интенсивности труда: низкая, чтобы начать. Начните с самых простых задач или требуют меньше физической нагрузки и постепенно усиливается идти. Желательно, чтобы первый день посвящен деятельности, чтобы пообщаться с коллегами, так возвращение менее интенсивным. Важно в течение первых нескольких дней или недель, не занимают пространство, выделенное для отдыха и релаксации с большим работе.

Желательно, чтобы выполнить упражнения на расслабление, чтобы предотвратить начало симптомов тревоги.

психология в Madrid
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача

Publicado por: Top Doctors®

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства