Внимательность известный метод, чтобы получить уверенность в себе
Escrito por:
Внимательность является формой медитации учил и применяемой в области психического здоровья специалиста в данной области, либо психолог или психиатр, для того , чтобы чувствовать себя в безопасности с самим собой.
внимательность использования
Методика Внимательность используется в психотерапии, чтобы заставить человека чувствовать себя в безопасности и в равновесии с самим собой. Это инструмент, который помогает не стать одержимыми мыслью, чтобы дать течь ум.
Он может быть применен к любой проблеме, либо бесплодие, беспокойство, стресс, страхи, неуверенность, питаясь проблемы, низкая самооценка, чувство не контролировать жизнь и не быть счастливым, среди других.
процесс Внимательность
Процесс медитации в осознанности основывается на цели пациента. Благодаря этому желанию, он должен обратить внимание на чувства, с особым акцентом на тот опыт, который живет в настоящий момент. Таким образом, пространство свободы, где растут создается спокойствие, безопасность и баланс.
Это не преследование или критиковать, если опыт чувствует или думает, хорошо это или плохо. В этом смысле, пациент не должен злиться на себя за то, вы не хотите испытать что-то, но должно быть принято как оно возникает.
Внимательность преимущества других методов
Преимущества метода сравнению с другими способами Внимательности много:
- Снижает кровяное давление
- Снижает уровень холестерина
- Снижает уровень сахара в крови
- Поднимитесь эффективность иммунной системы
- Заставляет сердце идти в темпе
В идеале в сочетании с глубокой релаксации осознанности и клинического гипноза для достижения эффективной и полной внутренней работы за меньшее время. С другой стороны, методы пациентов, которые преподаются в консультации, так, то вы можете подать заявление без психолога.
