TOPDOCTORS utiliza cookies propias y de terceros para facilitar su experiencia como usuario de nuestra web y captar datos estadísticos mediante el análisis de sus datos de navegación. Si usted continúa con la navegación, entendemos que nos ofrece su consentimiento para el uso de cookies. Puede cambiar la configuración de cookies u obtener más información aquí.

Por Dra. Sandra Farrera Sabioncello
психология

Справочник по клинической психологии, доктор Farrera Sabioncello имеет более чем 28-летний опыт работы. Она имеет докторскую степень в области психологии из Автономного университета Барселоны (UAB), а также эксперт в области судебной психологии со стороны ПОПП и психотерапии Ассоциацией Европейской федерации психологов ассоциаций (EFPA). Она является профессором и воспитатель магистра в области клинической психологии и поведенческой медицины в Автономном университете Барселоны. Кроме того, он является членом нескольких медицинских ассоциаций как на национальном, так и на международном. Доктор Farrera Sabioncello является медицинским директором психологии Top врачей. Психология в центре Bcn являются специалистами в области клинической психологии, юридической экспертизы, обучения и спортивной психологии. Доктор Farrera Sabioncella сделать онлайн-терапию.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

профиль

Valoración general de sus pacientes

Как лучше организовать свое время?

Учитесь лучше управлять наше время является одним из ключей к личному успеху и профессиональный. Хотя это кажется простым, это не так: мы часто перегружены, обязательства и мероприятия, и если мы не организуем должным образом, это может вызвать стресс.

Для того, чтобы найти достаточно мотивации, чтобы лучше организовать свое время, мы можем подумать о ряде вопросов:

 

Время - деньги

Представьте себе, что было, что банк каждое утро вы хранение € 86.400, но не позволяют оставить остаток этих денег, на ночь. Все, что вы не носить в течение дня, когда банк отозвал ночь. Как вы будете действовать?

Конечно, проводить каждую копейку. Но реальность такова, что каждый из нас имеет такой банк: это называется время.

Каждое утро мы зачислены 86400 секунд и каждую ночь, я не тратить время и плохо вложенные сотрудника. Каждый день новый счет; Каждый вечер он сжигает оставшийся. Если вы не используете депозиты дня, мы не потерять и пути назад. Поэтому важно, чтобы инвестировать до последней секунды до максимального здоровья, счастья и успеха.

 

Мы те, которые дают значение времени

• Если вы хотите, чтобы найти значение года, достаточно, чтобы говорить со студентом, который прошел.

• Если вы хотите, чтобы понять ценность одного месяца, он говорит с матерью, родившей недоношенного ребенка.

• Если вы хотите, чтобы оценить неделю, я обсуждаю это с редактором еженедельного журнала.

• Если вы хотите, чтобы понять ценность одного часа, попросите двух влюбленных ждут встречи.

• Если вы хотите, чтобы осознать ценность одной минуты, звоните все работает пропустить самолет.

• Если вы хотите, чтобы осознать ценность одной секунды, попытаться понять человека evitart просто несчастных случаев.

• Если вы хотите, чтобы понять значение миллисекунды, спросите победителя серебряной медали на Олимпийских играх.

Часовой пояс, если вы знаете, ему лучше значение. Организация может избежать неприятного ощущения, являющихся мастерами нашего времени. Вот несколько советов, которые вы можете следовать:

1. Планирование: Какие мероприятия мы должны делать?

2. Приоритеты, что важно: в течение этих мероприятий, которые являются приоритетными, а какие второстепенны?

3. Избегайте перерывов: Установив график, мы должны избегать всего, что мешает нам выполнять. Сосредоточьтесь на запланированные темы: придерживаться нашего графика.

4. Научитесь делегата: Есть обязанности, которые могут быть общими и право обращаться за помощью.

5. не Научитесь говорить нет: Для некоторых людей, другие отказываются очень сложно, но иногда, мы имеем право думать о наших собственных целей.

6. Зная, как использовать телефон, и адрес электронной WhatsApp: они являются основными источниками отвлечения, что мы извлекаем из нашей работы. Все больше и больше, нужно всегда быть в контакте очень присутствует, и мы вызывать зависимость.

7. Размещение ограничения на заседаниях: Установить примерное время мы должны обсудить некоторые вопросы могут помочь нам быть более кратким и тратить меньше времени.

8. График свое время и знаю, разграничить задачи, которые мы должны выполнить: тратить слишком много времени с активностью также может сделать нас более непродуктивно и заставить нас потерять наше драгоценное время. Все должны иногда отключить.

В общем, с помощью повестку дня и установить четкие цели поможет нам управлять и воспользоваться нашего времени и, прежде всего, сохранить немного о нем для нас, и наслаждаться этим.

психология в Barcelona
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача

Publicado por: Top Doctors®

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства