¿Cómo afecta la llegada del otoño a nuestro estado anímico?

Приход осени влияет на наше настроение, однако, это никак не влияет одинаково на всех perosnas. В то время как большинство людей не показывают видимых изменений, некоторые люди могут иметь меньше энергии или даже нынешние перепады настроения. Эти перепады настроения могут иногда стать сезонной депрессией.

Одним из основных факторов , влияющих на человек сокращаются часы солнечного света и его интенсивность, которая может повлиять на регуляцию настроения. Еще одним важным фактором является возвращение праздников. выполнять Снижение приятные мероприятия оказывают существенное влияние на эмоциональное состояние людей.

Как адаптироваться к изменениям , участвующих падение?

По возвращению из отпуска, то желательно , чтобы планировать мероприятия на осень , чтобы предотвратить эти симптомы. Некоторые из этих мероприятий могут включать в себя: воздействие солнечного света, регулярные физические упражнения, поощрять межличностные отношения и досуг.

Уменьшение солнечных часов и интенсивность света вызывает удлинение производства мелатонина, но воздействие света уменьшает свое действие. Таким образом, свет терапия , то есть воздействие солнечного света, является хорошим выбором для тех , кто имеет меньше энергии и / или изменения настроения.