Боевой стресс за рулем, чтобы наслаждаться поездкой

Стресс является повседневной физиологические и психологические естественная реакция, чтобы адаптироваться к изменениям, вовлеченных. Вождение вызывает у многих людей барьер, который вызывает так называемый стресс за рулем. Это должно быть под контролем, часто с помощью специалиста в области психологии , это вызывает не только последствия здоровья пострадавшего, но может также вызвать несчастные случаи.

Почему стресс генерируется за рулем?

Вождение стресс возникает, когда личные, семейные и / или стресс на рабочем месте, добавить вождение транспортного средства со всеми вытекающими из этого. Найти джемы, дорожно-транспортные происшествия, которые останавливают движение, отсутствие времени или высокого уровня шумового загрязнения являются некоторые элементы вождения, которые могут исчерпать терпение водителя.

Когда возникают проблемы на дороге, вождение увеличение рисков, водитель интерпретирует их как стресс во время вождения и становится угрожающей для него. Базальные уровни повышения тревожности и начинается цепь симптомов стресса и эмоционального закупорки, беспокойства или отсутствия контроля, которые делают вождение опасным.

Бремя ежедневного стресса влияет на настроение и влияет на наиболее уязвимые моменты. По этой причине, человек с высоким личным стрессом является кандидатом страдать стресс за рулем. Люди с нездоровым образом жизни, употребление алкоголя или наркотиков, страдают от беспокойства, бессонницы или связанные с гиперактивность и импульсивность могут быть более чувствительны к стрессу расстройств.

Типы и степени стресса на в колесе

• Острый стресс является одним , который появляется в напряженной ситуации, как столкновение с другим транспортным средством, и все , что влечет за собой: тревога, эмоциональный блок, печаль, разочарование, тахикардия, потливость или отсутствие контроля среди других симптомов.
• Эпизодические острый стресс включает в себя стресс при управлении транспортным средством является очень распространенным явлением. Некоторые факторы, которые вызывают его вождения каждый день в час пик, по дороге на работу, регулярные джемы или принимать звонки в то время как в этом случае conduce.En симптомы являются постоянными.
• Хронический стресс вождения возникает у людей , что акт вождения себя провоцирует высокой напряжения под нагрузкой. Симптомы хронического стресса часто: упреждающей тревоги, фобии, блокирование, приступы тревоги или паники нападения. Люди с хроническим стрессом, как правило, избегать вождения за рулем и искать альтернативы, чтобы избежать необходимости водить машину.

Стресс на на колеса, вождение и влияние на себя

Реакция вызывает стресс зависит от интенсивности и времени, что стресс приводит присутствует в жизни водителя и ресурсов, которые он должен уменьшить. В общем, он имеет тенденцию производить: забывчивость, нервозность, отсутствие концентрации или расстройства настроения.

Человек со стрессом за рулем бездумно реагировать, импульсивен и нетерпелив. Его способность предвидеть события трафика будет снижаться, и чувствовать себя менее предполагаемый риск. У вас есть меньше уважения к правилам дорожного движения и сосуществования, что значительно увеличивает риск иметь несчастных случаев.

Как для борьбы со стрессом за рулем

Важно, чтобы отложить в сторону заботы повседневной жизни во время взятия автомобиля.

Должен ли управлять временем, рано не выходить как раз вовремя, и предотвратить возможные факторы пути в пробках или вырезать. При этом диапазон времени путешествия более спокойной и стресс рассеивает колесо. Кроме того, водитель должен принять эти общие признаки, такие, как караваны, дорожные знаки или красные огни, как часть вождения.

Хороший способ расслабиться и получить позитивный путь слушает музыку в машине. Еще одно упражнение, которое уменьшает стресс за рулем, чтобы помнить иллюзию первого дня автомобиль был выпущен, чтобы связать вождение с приятным чувством. Штурман может также помочь с предлагая спокойный и позитивный драйвер армирующий: может контролировать другие вторичные стимулы , такие как музыка, браузер или говорить о расслабляющих вопросов, помогая водителю это более концентрированным.

Правда, есть люди, которые не имеют общий стресс и сесть за руль сами пострадают. Обычно люди с симптомами тревожных расстройств, специфические фобии, такие как фобии, такие как мосты или шоссе. Эти люди, если они следуют за психологическое лечение, а в некоторых случаях тоже врач, преодолеть фобию или хронический стресс, который вызывает их иметь рулевое колесо в ваших руках.

Поэтому, перенаправлять жизнь или психологические приемы, используя такие инструменты, как методики когнитивной реструктуризации, решения проблем, релаксации и самопомощи смягчить бремя ежедневного стресса и уменьшить стресс за рулем, улучшение качества жизни.

Короче говоря, он не должен позволять автомобилю быть продолжением ежедневных проблем. Вождение это знать в машину, оставив заботы и напряженность в багажник и наслаждаться моментом.