Нутритивная анемия

Лицо, анемия, когда концентрация гемоглобина или кислорода несущей способности крови ниже, чем обычно,. Дефицит Гемоглобин может быть результатом снижения эритроцитов или гемоглобина уменьшается внутри них.

Заболеваемость и типы

Анемия является состоянием, которое затрагивает более 24% мирового населения. Дети дошкольного возраста и женщины , которые не являются беременными социальные группы , которые страдают более высокий уровень. Существуют различные типы анемии, которые различаются в зависимости от того, что их происхождение:

- В случае потери крови

- чрезмерное разрушение красных кровяных клеток

- изменением механизма производства эритроцитов (дефицит железа, витамина B12, фолиевой кислоты или витамина С)

- анемий в результате других заболеваний (инфекции, рак, цирроз печени ....)

В этой статье мы будем сосредоточены на два типов «пищевых анемии» , появляющихся в виде результате недостаточного потребления определенных веществ.

Организму требуется определенное количество железа , когда и если не поступать в организм в достаточном количестве, вызывает железодефицитной анемии. Часто этот тип анемии, возникающие во время менструации, при многоплодной беременности или язвы. Для детей младшего возраста, железодефицитная анемия обусловлена ​​дефицитом железа в период вегетации. Наиболее распространенными симптомами являются усталость, одышка при физической нагрузке и ногти и бледные слизистые оболочки.

Лечение основано на пероральном введении железа, проблема в том, что иногда тело не поглощает железо попадает. Для этого существует вещество, такие как аскорбиновая кислота, но имеют некоторые побочные эффекты, такие как диарея, тошнота или запор. Положительная сторона в том, что в короткое время удается восстановить концентрацию гемоглобина.

Однако, когда анемия вызвана дефицитом фолиевой кислоты, лечение фолатов рекомендуются пероральным. Этот тип анемии встречается в основном у беременных и кормящих, хотя обычно проявляется у пациентов с заболеваниями печени или на диализе. Люди, которые страдают от этого испытывают усталость, раздражительность и затрудненное дыхание.

чаевые

Независимо от типа анемии, очень важно отметить, что сбалансированный и разнообразный рацион питания может улучшить ситуацию, не прибегая к лечению наркозависимости. Кроме того, хотя степень абсорбции железа зависит от начальных уровней, что человек, существует целый ряд методов, которые должны следовать за теми, с анемией, чтобы уменьшить последствия:

- Во- первых , важно различать гема железо, вносимой источником питания анима л (мясо, рыба, птицы и морепродуктов) и негемовых растительного происхождения (зерновые, овощи и фрукты), поскольку емкость поглощение последнего хуже.

- поощряет потребление продуктов, таких как орехи и семена, красное мясо, яичные желтки или моллюсков среди других. См приложения к нему.

- Имейте в виду , что есть компоненты, способствующие усвоению железа , такие как витамин С, фруктоза, лимонная кислота, белок ( в частности , аминокислоты , такие как лизин, гистидин, цистеин или метионин)

- Избегайте или уменьшить потребление продуктов, содержащих щавелевую кислоту (шпинат) дубильные вещества (кофе, чай), фитаты (волокно зерновых обруча) или ситуации дефицита определенных витаминов, минералов избытков или недостаточность определяется белок.

- Целые зерна имеют больше железа, витамина В12 и фолиевой кислоты, чем рафинированные, но из-за их содержание фитата рекомендуется не злоупотреблять.

- Среди подходящих десертов они являются Citrus их потребление витамина C или молоко , так как они улучшают всасывание фолиевой кислоты.

- Когда вы потребляете бобовыми хорошо, чтобы добавить немного картофеля или риса, чтобы улучшить качество белка и перца или апельсинового сока / киви десерт для витамина С.

Если вы хотите наслаждаться хорошим здоровьем делает хорошее питание, разнообразное и сбалансированное с умеренным потреблением всех пищевых групп. Это поможет избежать проблем со здоровьем и оставаться на здоровый вес. Обращение к специалисту , такие как Диетолог-диетолог , если вы хотите , чтобы улучшить свои привычки .