Мы используем файлы cookies – как свои собственные, так и принадлежащие третьим лицам – чтобы улучшать предоставляемые Вам услуги. Продолжая навигацию по сайту, Вы соглашаетесь с их использованием. Продолжить Политика cookies

Por

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

Нутритивная анемия

Человек имеет анемия, когда концентрация гемоглобина или способность переносить кислород в крови ниже нормы. Дефицит гемоглобина может быть следствием снижение эритроцитов в крови или гемоглобина снизился в них.

Заболеваемость и виды

Анемия является условие, что влияет на более чем 24% мирового населения. Дети дошкольного возраста и женщины, которые не беременны социальные группы, которые страдают более высокий уровень. Существуют различные типы анемии, которые отличаются в зависимости от их происхождения:

- В случае потери крови

- Для чрезмерного разрушения красных кровяных клеток

- Изменением механизма производства эритроцитов (дефицитом железа, витамина В12, фолиевой кислоты или витамина С)

- Анемия в результате других заболеваний (инфекции, рак, цирроз печени ....)

В этой статье мы остановимся на двух типах "алиментарной анемии" появляются в результате недостаточного потребления определенных веществ.

Организм необходимо определенное количество железа, когда и если не попадает в достаточном количестве вызывает железодефицитной анемии. Часто этот тип анемии, возникающие во время менструации, при многоплодной беременности или язвы. В случае наименьшего, железодефицитной анемии это вызвано дефицитом железа в течение вегетационного сезона. Наиболее распространенными симптомами являются усталость, одышка и бледные ногти и слизистые оболочки.

Лечение основано на перорального введения железа, проблема в том, что иногда, тело не поглощает железо попадает. Для этого существуют вещества, такие как аскорбиновая кислота, но имеют некоторые побочные эффекты, такие как диарея, тошнота и запор. Положительная сторона достигается быстро восстановить концентрацию гемоглобина.

В противоположность этому, когда анемия обусловлена ​​дефицитом фолиевой кислоты, фолиевой кислоты лечение рекомендуется пероральное. Этот тип анемии происходит в основном у беременных и кормящих хотя обычно проявляется у пациентов с заболеваниями печени или на диализе. Люди, которые имеют опыт его усталость, раздражительность и одышка.

Практические советы

Независимо от типа анемии, очень важно отметить, что сбалансированное и разнообразное диета может улучшить ситуацию, не прибегая к лечению наркозависимости. Кроме того, хотя степень абсорбции железа зависит от начальных уровней, которые человек имеет, есть ряд практик, которые должны следовать за теми, с анемией, чтобы уменьшить эффекты:

- Во-первых, важно различать гем железа продукты, предоставляемые анима л происхождения (мясо, рыба, птица и морепродукты) и негемового железа из растительных источников (зерна, овощей и фруктов), так как способность к поглощение последнего хуже.

- Поощрять потребление продуктов, таких как орехи и семена, красное мясо, яичные желтки или моллюсков среди других. См приложений.

- Иметь в виду, что есть компоненты, которые способствуют усвоению железа, такие как витамин С, фруктоза, лимонная кислота, белки (особенно аминокислоты, такие как лизин, гистидин, цистеин или метионин)

- Избегайте или уменьшить потребление продуктов, содержащих щавелевую кислоту (шпинат) дубильные вещества (кофе, чай), фитаты (волокна зерновых пленка), или ситуаций отсутствия некоторых витаминов, некоторых минералов избыточной или недостаточной белка.

- Целые зерна имеют больше железа, витамина В12 и фолиевой кислоты, чем рафинированные, но потому, что их фитат рекомендуется не злоупотреблять.

- Среди десертов они подходят для их вклад цитрусовых витамина С или молочных, потому что они улучшают всасывание фолиевой кислоты.

- Когда вы потребляете овощи хорошо добавить картошку или рис, чтобы улучшить качество белка и перцем или апельсинового сока киви / десерт для витамина С.

Если вы хотите, чтобы насладиться здоровья делает хорошую еду, разнообразное и сбалансированное с умеренным потреблением всех групп пищевых продуктов. Это поможет предотвратить проблемы со здоровьем и остаться в здоровом весе. Прибегает к специалисту, такие как Диетолог-диетолог, если вы хотите улучшить свои привычки .

в
*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства