TOPDOCTORS utiliza cookies propias y de terceros para facilitar su experiencia como usuario de nuestra web y captar datos estadísticos mediante el análisis de sus datos de navegación. Si usted continúa con la navegación, entendemos que nos ofrece su consentimiento para el uso de cookies. Puede cambiar la configuración de cookies u obtener más información здесь.

Por Dr. Jaume Tufet Opi
эстетическая медицина

Доктор с полной и наградами учебного плана, его большой опыт привел его, чтобы его собственную клинику. Он признанный эксперт лифтинг тела радиочастотная подтяжка лица РФ и сфокусированный ультразвук.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

профиль

Valoración general de sus pacientes

Продукты, которые способствуют здоровью кожи

Здоровье нашей кожи во многом зависит от того, что мы глотаем с помощью диеты.

Правильное питание влияет на наше общее здоровье, которое будет отражено в нашем кожи, волос и ногтей. Большинство активных ингредиентов пищевого происхождения, которые могут играть защитную роль в коже более в растительных продуктах. Фрукты, ягоды, особенно проглотил целом, избегая соки, отлично подходит для предоставления почтенного различные витамины и минералы.
 
Еще один способ, чтобы глотать питательных веществ через добавок, служащих для выполнения ежедневных питательных требований.
Некоторые питательные вещества действуют как антиоксиданты для предотвращения или замедления окислительного повреждения; как бета-каротин, который также защитить нас от образования пятен и контроля склонной к акне кожи. Другие, такие как витамины, антиоксиданты являются регенерации, витамин С является антиоксидантом, благоприятные для образования коллагена, витамина Е, защищает нас от окисления, что вызывает у нас солнце и восстанавливает сухую и огрубевшую кожу. Витамины удерживать влагу в коже и улучшение старения кожи desinflaman.
Минералы и микроэлементы необходимы для восстановления и роста кожи, ногтей и волос.
Селен защищает от вредного воздействия солнечных лучей, меди и кремния способствуют синтезу коллагена и эластина. Функции цинка регулировать выработку кожного сала, акне управления жира и кожи.
 
Также есть другие действия, которые участвующие укрепления здоровья кожи, такие как физическая активность, хорошо отдохнуть и защитить от повреждения солнца. Солнце должно принять 15 минут в день без защиты, способствуют синтезу витамина D. Упражнение увеличивает частоту дыхания, что позволяет подачу кислорода, необходимое питательное вещество для клеток. Хороший отдых способствует детоксикации, которая, в свою очередь способствует оптимальной клеточный метаболизм.
 
Продукты питания, необходимые для КОЖИ
 
В первую очередь диверсифицированной и сезонные блюда, достаточно белков и жиров, а также углеводов низким гликемическим нагрузки, т.е. несколько сахаров и рафинированных муки, предпочитают натуральные продукты, такие как хлеб, рис, макаронные изделия и т.д.
Белки, которые содержат все необходимые аминокислоты, железо и витамины, такие как рыба, яйца и мясо.
Жиры, особенно омега-3, которые содержатся в рыбе и льняное семя. Организм нуждается в них для регенерации клеток, как часть нового
Диоксид кремния также улучшает прочность на разрыв волос, в том числе упругости и нагрузки до rompedura, в результате чего волосы толще. Мы можем найти кремния инфузии хвост.
Рыба и морепродукты предоставить нам цинка, йода и селена.
Хорошее жилье, пивные дрожжи богаты витаминами В, мы можем принимать ежедневно в салаты.
Сырые овощи различных цветов и красных фруктов обеспечивают антиоксиданты, которые помогают коже восстановить.
Орехи, содержит здоровые жиры и особенно орехи, содержащий селен.
эстетическая медицина в Barcelona
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача

Publicado por: Top Doctors®

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства