Мы используем файлы cookies – как свои собственные, так и принадлежащие третьим лицам – чтобы улучшать предоставляемые Вам услуги. Продолжая навигацию по сайту, Вы соглашаетесь с их использованием. Продолжить Политика cookies

Por Dr. Jaume Tufet Opi
эстетическая медицина

Доктор с полной и наградами учебного плана, его большой опыт привел его, чтобы его собственную клинику. Он признанный эксперт лифтинг тела радиочастотная подтяжка лица РФ и сфокусированный ультразвук.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

профиль

Valoración general de sus pacientes

Продукты, которые способствуют здоровью кожи

Здоровье нашей кожи во многом зависит от того, что мы глотаем с помощью диеты.

Правильное питание влияет на наше общее здоровье, которое будет отражено в нашем кожи, волос и ногтей. Большинство активных ингредиентов пищевого происхождения, которые могут играть защитную роль в коже более в растительных продуктах. Фрукты, ягоды, особенно проглотил целом, избегая соки, отлично подходит для предоставления почтенного различные витамины и минералы.
 
Еще один способ, чтобы глотать питательных веществ через добавок, служащих для выполнения ежедневных питательных требований.
Некоторые питательные вещества действуют как антиоксиданты для предотвращения или замедления окислительного повреждения; как бета-каротин, который также защитить нас от образования пятен и контроля склонной к акне кожи. Другие, такие как витамины, антиоксиданты являются регенерации, витамин С является антиоксидантом, благоприятные для образования коллагена, витамина Е, защищает нас от окисления, что вызывает у нас солнце и восстанавливает сухую и огрубевшую кожу. Витамины удерживать влагу в коже и улучшение старения кожи desinflaman.
Минералы и микроэлементы необходимы для восстановления и роста кожи, ногтей и волос.
Селен защищает от вредного воздействия солнечных лучей, меди и кремния способствуют синтезу коллагена и эластина. Функции цинка регулировать выработку кожного сала, акне управления жира и кожи.
 
Также есть другие действия, которые участвующие укрепления здоровья кожи, такие как физическая активность, хорошо отдохнуть и защитить от повреждения солнца. Солнце должно принять 15 минут в день без защиты, способствуют синтезу витамина D. Упражнение увеличивает частоту дыхания, что позволяет подачу кислорода, необходимое питательное вещество для клеток. Хороший отдых способствует детоксикации, которая, в свою очередь способствует оптимальной клеточный метаболизм.
 
Продукты питания, необходимые для КОЖИ
 
В первую очередь диверсифицированной и сезонные блюда, достаточно белков и жиров, а также углеводов низким гликемическим нагрузки, т.е. несколько сахаров и рафинированных муки, предпочитают натуральные продукты, такие как хлеб, рис, макаронные изделия и т.д.
Белки, которые содержат все необходимые аминокислоты, железо и витамины, такие как рыба, яйца и мясо.
Жиры, особенно омега-3, которые содержатся в рыбе и льняное семя. Организм нуждается в них для регенерации клеток, как часть нового
Диоксид кремния также улучшает прочность на разрыв волос, в том числе упругости и нагрузки до rompedura, в результате чего волосы толще. Мы можем найти кремния инфузии хвост.
Рыба и морепродукты предоставить нам цинка, йода и селена.
Хорошее жилье, пивные дрожжи богаты витаминами В, мы можем принимать ежедневно в салаты.
Сырые овощи различных цветов и красных фруктов обеспечивают антиоксиданты, которые помогают коже восстановить.
Орехи, содержит здоровые жиры и особенно орехи, содержащий селен.
эстетическая медицина в Barcelona
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача
*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства