6 ключей, чтобы иметь хорошее психическое здоровье

Escrito por: Ana María Fassi
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Editado por: Top Doctors®

Mantener una buena salud mental es algo fundamental para asegurar la salud del paciente. La Sra. Fassi, experta en Psicología, habla de la importancia de mantener un buen equilibrio emocional.

 

  • Mantener el estrés a raya. Hay que saber detectar la sensación de agobio y la sensación de estar acelerado, así como ir apurado durante todo el tiempo.
  • Realizar un buen descanso con un mínimo de 7 horas y un máximo de 9. Esto es fundamental para mantener el bienestar mental y físico, ya que el cuerpo usa esas horas para reparar y equilibrar los órganos.
  • Resolver los conflictos, ya que aquellos que quedan sin resolver consumen la energía y no van a permitir un buen descanso. Si no se consigue poner fin a esos problemas, los pacientes pueden buscar ayuda psicológica para combatirlos.
Es importante mantener un buen equilibrio emocional para tener buena salud.

 

  • Eliminar lastres, aquellas cargas que llevamos con nosotros y que nos dificultan ver las cosas con positividad.
  • Disfrutar de la vida social, saliendo con amigos por placer, nunca por obligación.
  • Hay que reír mucho, algo que es fundamental en el correcto equilibrio emocional. Cuando se da la risa, el cerebro produce hormonas que combaten el estrés y otras que aumentan el bienestar. Es importante reír a carcajadas un mínimo de tres veces al día sin motivo ninguno, de forma forzada, para notar las consecuencias positivas de ello.
*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

Por Ana María Fassi
психология

Lic. Фасси - известный эксперт в области психологии, который выделяется своим сочувствием к пациентам и их выразительным и передающим средствам. Фасси, который имеет более чем 20-летний профессиональный опыт, специализируется на лечении заболеваний пищеварения, клаустрофобии, агрофобии, страхов, беспокойства, стресса и развода. Пациенты ценят профессиональную практику г-жи Фасси за ответственность, которую она поддерживает с собой, ее педагогический и синтетический потенциал, а также ее настойчивую и активную позицию в консультации. Его профессиональная практика также была преподавателем его специальности и имеет многочисленные специализированные публикации. В настоящее время врач работает психологом в своей частной практике.

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