Miriam Huerta González

Dieta allattamento

Gravidanza e allattamento sono due momenti della vita delle donne nelle fabbisogno calorico sono aumentate di crescita fetale intrauterina, nel primo caso e la preparazione per la produzione di latte nel secondo. Ciò richiede un adattamento alimentare alla nuova situazione che sarà dato dal monitoraggio di una alimentazione durante la gravidanza e l'allattamento dieta per garantire la corretta benessere della madre e del bambino. In entrambi i casi, è necessario seguire una dieta equilibrata di 5 pasti al giorno, con un sacco di prodotti freschi (frutta, verdura), vitamine, cereali, legumi, pochi zuccheri e grassi, e un apporto supplementare di nutrienti durante la gravidanza di 300 kcal e 500 kcal nell'infanzia. In nessun caso è sana alimentazione meno o più del raccomandato dal specialista per evitare una eccessiva perdita di peso o alla madre. Inoltre durante la gravidanza è anche necessario un apporto aggiuntivo di vitamina B12, ferro, e in alcuni casi, di calcio. Il cibo che la madre consuma durante la gravidanza e l'allattamento forma la salute generale del bambino e favorire la qualità del latte materno. ...

Dieta anticellulite

La cellulite o buccia d'arancia è un accumulo di grasso soprattutto nelle gambe, pancia e glutei delle donne, la formazione di grumi. Si tratta di uno dei problemi estetici che più riguardano e non esiste una soluzione definitiva, ma le misure per contribuire a ridurre o nascondere il suo aspetto. Il trattamento della cellulite si basa sulla creazione di un programma di dieta corretta e abitudini sportive minime che aiutano a rimuovere il liquido e migliorare la circolazione sanguigna nelle zone in cui la cellulite è più presente. Cellulite dieta dovrebbe essere uno, ricca di fibre, con grande disponibilità di frutta e verdura, senza grassi o zuccheri, e basso contenuto di sale dieta equilibrata. Inoltre, al fine di eliminare la cellulite dovrebbe seguire queste raccomandazioni: bere almeno due litri di acqua al giorno per favorire l'eliminazione dei liquidi e di elementi tossici, evitare di tabacco e alcol, e di eseguire auto-massaggio nella zona, oltre a garantire buona idratazione della pelle. ...

Dieta chetogenica

Dieta diabeteatments

  Nutrizione diabete dovrebbe essere il principio di base di tutti quei pazienti che desiderano avere un buon controllo della malattia in entrambi diabete di tipo I, o di insulina, come quelli del tipo II. Il paziente diabetico deve soddisfare le loro esigenze nutrizionali con nutrizionista e stabilire le basi per un adeguato controllo della malattia, basata su tre pilastri: la dieta, l'insulina e l'esercizio fisico. A seconda della dose di insulina necessaria (in casi di diabete tipo I) e esercizio o attività quotidiana effettuate in aggiunta a considerare altri aspetti come sviluppare altre malattie dieta sarà personalizzata. Inoltre, nel diabete dieta 5 pasti al giorno vengono eseguite, per essere sempre possibile, allo stesso tempo, in quantità leggermente inferiori rispetto al solito, senza trascurare nessuno dei gruppi di alimenti (carboidrati, frutta, verdure, proteine, grassi, vitamine e minerali, e l'acqua) e l'assunzione di carboidrati di bilanciamento (65%), proteine ​​(15%) e grassi (30%). Inoltre, evitare i cibi ad alto contenuto di colesterolo (salsicce e grassi) e cercare di mangiare sempre cibi freschi (non preparato), e controllare la presenza di cromo, zinco e sodio nella dieta. Per quanto riguarda la chiamata cibo diabetico, nonostante sia considerato adatto per la dieta, non è consigliabile abusato sono preparati come prodotti. ...

Dieta ipertensione

L'ipertensione è una perturbazione cronico della pressione arteriosa normale (140 mmHg sistolica e 90 mm Hg di pressione diastolica) che può avere gravi conseguenze per la salute cardiovascolare. Si è associato con alcune malattie (colesterolo alto, diabete, fumo, stress, sovrappeso o sedentari), il consumo di alcuni farmaci, e le cattive abitudini alimentari. È per questo che l'alimentazione per l'ipertensione dovrebbe concentrarsi sull'adattamento e migliorare queste usanze con l'obiettivo di ridurre questi livelli di pressione sanguigna, ipertensione e dieta dovrebbe essere a basso contenuto di sale. Il corpo ha bisogno giornaliera 1,25 g di sale e deve consumare dose massima è l'equivalente di un cucchiaino (6 g) perché, bene, la maggior parte dei cibi contengono già sale o altri condimenti. Al potere per l'ipertensione dovrebbero evitare di mangiare o prodotti convenience confezionati, come minestre, pizze, salsicce, ecc Inoltre, evitare bevande eccitanti (caffè, in particolare), alcool, tabacco da fiuto e seguire una dieta ricca di verdure, frutta e, in generale, gli alimenti che contengono pochi grassi. ...

Dieta ipocalorica

La dieta ipocalorica è caratterizzato da una dieta a basso contenuto calorico, che è, compresi i requisiti nutrizionali essenziali per il corretto funzionamento del nostro corpo, ma in prospettiva, adattate alla nostra età, il peso, l'altezza, lo stile di vita e la storia medica . È la dieta migliore per combattere il sovrappeso e dell'obesità e, quindi, è una dieta di perdita di peso che è necessaria anche nel controllo di alcune malattie come il diabete, il colesterolo o ipertensione. Inoltre controlla e rimosso dalla dieta quei cibi ingrasso e fornire alcun valore nutritivo (ad esempio zuccheri e grassi), la progettazione di un piano di pasto in proporzione e numerose per il profilo del paziente. Su questa dieta, cinque corse al giorno ma con meno che la solita quantità prese sono di solito eseguite, certi modi di cucinare (soprattutto fritto, a nome del bollito o alla griglia) sono evitati, bere due litri di acqua al giorno è favorito almeno , e l'esercizio fisico è promosso. ...

Dieta menopausa

La menopausa è una fase in donne che è caratterizzato da una diminuzione di estrogeni. Anche se non è una malattia, questa fase della vita può portare a disagio, fisico e psicologico, che richiedono attenzione e cura per prevenire malattie future. Tra questi, dobbiamo analizzare e adattare la dieta delle donne nutrizione per la menopausa e l'osteoporosi, che può aiutare a far fronte a questo cambiamento nel corpo. Ingresso, dieta durante la menopausa non dovrebbe cambiare se le abitudini alimentari erano corrette, deve essere preventiva per aiutare a mantenere una buona salute. Pertanto, deve essere equilibrato e basso contenuto di grassi per evitare il sovrappeso, la comparsa di eccesso di colesterolo o diabete. Inoltre, essi possono essere tenuti integratori di calcio per soddisfare la dieta per l'osteoporosi, diradamento delle ossa a cui molte donne in questa fase e che questa dieta rallenta, rafforzando manutenzione osso con adeguato apporto di calcio e la malattia vitamina D . ...

Dieta per osteoporosi

L'osteoporosi è la perdita ossea normalmente associato con l'invecchiamento, provenienti da 40 anni, ma è strettamente legata ad altri periodi vitali come la menopausa in donne o alcune malattie croniche. In generale, spesso produce alcun sintomo, anche se la fragilità e fratture ossee, soprattutto dell'anca e del femore è associata, e il dolore persistente e deformazione. Per prevenire e mitigare questi sintomi e l'insorgenza della malattia stessa, è consigliabile seguire una dieta per l'osteoporosi. Questa guida alimentare si basa sull'introduzione di calcio e vitamina D in dosi adeguate, che dovrebbe già seguiti fin dall'infanzia, e tiene conto di una rettifica in abitudini sane come l'esercizio fisico e l'abbandono di inattività, il consumo alcol e tabacco da fiuto, o l'abuso di farmaci come i corticosteroidi. Il medico deve prescrivere la forma e quantità di alimenti in questo modo personalizzato dieta, a seconda della storia medica di ogni donna. ...

Dieta proteinata

La dieta proteina è uno che basa i suoi principali calorie di proteine, che sono costituiti da aminoacidi poche molecole. Questi nutrienti sono essenziali per il funzionamento delle cellule di tutti gli esseri viventi perché la struttura del tessuto, aiuto rigenerazione muscolare (specialmente dopo sforzo fisico) e hanno metabolica e funzione regolatrice. Le proteine ​​sono presenti in ogni dieta equilibrata sotto forma di proteine ​​animali (uova, carne o latte) e / o vegetale (cereali, legumi, noci ...). Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) è consigliabile che la percentuale di proteine ​​vegetali nella nostra dieta è almeno il 75% del totale sono digeriti meglio degli animali e non contengono grasso o colesterolo. La dieta proteica ha un piano dietetico incentrata sulla perdita di grasso corporeo (non grasso muscolare) e migliorare la nostra condizione fisica e le nostre abitudini alimentari (diminuendo l'assunzione di zuccheri e grassi). In questa dieta si procede per eliminare gradualmente il consumo di carboidrati e grassi, che vengono sostituiti da prodotti proteici ad alto valore biologico contribuendo così a bruciare le riserve di questi nutrienti che il nostro corpo ha. Si è, quindi, una dieta ricca di proteine, che deve essere controllato da uno specialista perché segue un piano di rimozione dei nutrienti graduale e ripristino, anche gradualmente, una volta che gli obiettivi sono raggiunti. ...

Diete per bambini

Nutrizione del bambino deve essere qualcosa su cui lavorare sia dalla famiglia e dalle autorità sanitarie e la scuola. E 'importante mostrare ai bambini l'importanza di buone abitudini alimentari per il corretto sviluppo fisico e intellettuale, e instaurarle un adeguato abitudini alimentari. Una dieta per i bambini dovrebbe essere equilibrato, fornitura di cibo in cinque pasti e seguendo questi principi: per presentare prodotti freschi e variati ogni giorno (verdure, latte, carne ...), compresa l'assunzione di cinque frutta e verdura al giorno, predominano cereali e cereali integrali al posto di raffinata, non abusare fritto e cuocere ogni volta che può essere cotto a vapore o alla griglia, evitando di "cibo spazzatura" e precotto, e controllare il consumo di bevande zuccherate e dolci. Se l'alimentazione infantile non è appropriato, il bambino può sviluppare alcune malattie cardiovascolari, o subire sovrappeso e obesità. ...

Diete per il colesterolo

Diete colesterolo mirano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Il colesterolo è una alterazione nella produzione dei cosiddetti grassi "cattivi", e un deficit nella loro sintesi e il metabolismo da parte del fegato. Questo può portare a arteriosclerosi (adesione di questo grasso nelle arterie), quindi è consigliabile mantenere a livelli adeguati, come con i trigliceridi. A tal fine il colesterolo nutrizione e trigliceridi comprende una serie di alimenti che riducono i livelli ematici. La raccomandazione generale per la dieta colesterolo è quello di limitare l'assunzione di grassi saturi o di animali, evitare gli zuccheri raffinati e tutti i prodotti da forno e burro, panna e carne, soprattutto di maiale, ecc Al contrario, dobbiamo consumare cibo per abbassare il colesterolo, come intero e scremato quelli senza grassi, e cotta alla griglia o bolliti, evitando cibi fritti, sughi e piatti pronti. Tuttavia, non quando in grado di ridurre questi livelli nel corso di un periodo di tre mesi dovrebbe cercare drug delivery medico. ...

Diete personalizzate

Dietetica

Si tratta di una disciplina che studia le diete che meglio assecondano una persona secondo la sua condizione o stato di salute. È responsabile per lo studio, il monitoraggio e abitudini di salute racco a pazienti, al fine di migliorare la loro salute. ...

Indice di massa corporea (IMC)

L'indice di massa corporea (BMI) è il rapporto che si instaura tra le dimensioni e il peso di una persona tra i 18 ei 65 anni, e la quantità di grasso corporeo, per calcolare il peso ideale per la formula: peso (kg ) / altezza (m2). Normalmente, è considerata ideale BMI essere tra 18 e 25 donne, e 20 a 25 in uomini. Se i valori risultanti sono non in questa gamma sono classificati in base a determinati standard come sottopeso, normopeso, sovrappeso (grado I, II grado o l'obesità pre), obesità (tipo I, tipo II obesità, il tipo di obesità III, o morbosa obesità e di tipo IV o estremo). In questa classificazione ugualmente tutti, non sono coperti perché, per esempio, gli atleti con un sacco di muscoli hanno una maggiore indice di massa corporea, perché il peso muscolare. Pertanto, dovremmo studiare ogni singolo caso, in particolare, e per la formula anziani o bambini non si applica. In ogni caso, BMI aiuta a realizzare il controllo del peso. ...

Ipercolesterolemia

Ipercolesterolemia è la presenza di colesterolo nel sangue sopra dei livelli normali. Tale incremento è spesso associata a problemi di cuore, la dieta, il sesso, stile di vita e la sintesi endogena. Di conseguenza la concentrazione di colesterolo nel sangue ereditaria e fattori dietetici coinvolti, insieme ad altre attività fisiche correlate. Possiamo distinguere due tipi di ipercolesterolemia. Primaria, derivato da problemi con i sistemi trasportatori di colesterolo e fattori genetici, e il secondario, dove l'aumento del colesterolo è associato con un certo fegato, endocrino e malattie renali. ...

Ipertensione arteriosa

Ipertensione arteriosa 

Malattie del metabolismo

Malattie del metabolismo

Nutrizione oncologica

I malati di cancro soffrono alterazioni dell'appetito causate quasi sempre dallo stesso tumore e farmaci a cui sono esposti. Il senso del gusto �� influenzato causando riluttanza e causare malnutrizione e grave perdita di peso. Nutrizione oncologia deve assicurarsi che il paziente riceve abbastanza nutrienti per il corretto funzionamento del vostro corpo in fase di trattamento del cancro, e per questo motivo dovrebbe contemplare il modo più semplice e più conveniente per alimentare il paziente. La chiave è quello di: aumentare l'assunzione di proteine ​​e calorie, presentati in piccole quantità, ad una temperatura calda o fredda, con cibi leggeri e molto nutriente; e masticare lentamente, evitando masticare cibi duri o vengono tagliati in pezzi più gradi (nel caso della carne, ad esempio); non bere durante i pasti; promuovere un ambiente rilassante che mitiga il momento sbagliato può rendere il cibo, dal momento che molti malati di cancro hanno associato l'atto di mangiare problemi (quali nausea, vomito, diarrea ...). ...

Nutrizione sportiva

Sport nutrizione è una branca specialistica della nutrizione applicata a persone che praticano intensi sport come il sollevamento pesi, bodybuilding o fitness o quegli sforzi requeiren prolungati (sport di resistenza), come maratoneti, ciclisti e triatleti. Sport nutrizione copre tutti i livelli dello sport: riposo, fase attiva e di recupero. ...

Obesità infantile

L'obesità è un disturbo del peso di una persona è superiore a quello che è considerato sano base alla loro altezza. Oggi, l'obesità infantile è un problema che colpisce un gran numero di paesi sviluppati, dove il numero di bambini e adolescenti che sono in sovrappeso è in aumento in modo allarmante. I bambini obesi possono avere gravi problemi di salute in età adulta, e le malattie cardiache, diabete, asma, colesterolo alto, apnea del sonno, ecc Oltre alle conseguenze fisiche, l'obesità infantile può anche comportare problemi psicologici come bassa autostima, depressione o sentimenti di inferiorità, che impediscono al bambino di interagire con gli altri e limitare le loro relazioni sociali. A volte il problema del peso può essere causato da una malattia o uno squilibrio degli ormoni, ma più spesso è da una cattiva alimentazione, da qui l'importanza di infondere sane abitudini ai bambini. ...