Stitichezza

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Si chiama costipazione alla difficoltà defecare regolarmente considerato un tasso normale almeno tre volte alla settimana, anche se dipende ogni persona. La stitichezza è una condizione che è causata dalla mancanza di movimento intestinale regolare e può essere accompagnato da dolore mentre evacuati. Si tratta di un disturbo molto comune che si verifica a causa di inattività, mancanza di consumo di fibre, in situazioni di stanchezza e nervosismo. Per evitare questa difficoltà, si consiglia di seguire una dieta ricca di fibre, bere molta acqua e di esercitare regolarmente. Sebbene sia possibile utilizzare lassativi sporadicamente, non si deve abusare di loro come a lungo termine può provocare l'effetto opposto, e abituare il corpo alla stessa e peggio.

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