Dieta allattamento

Gravidanza e allattamento sono due momenti della vita delle donne nelle fabbisogno calorico sono aumentate di crescita fetale intrauterina, nel primo caso e la preparazione per la produzione di latte nel secondo. Ciò richiede un adattamento alimentare alla nuova situazione che sarà dato dal monitoraggio di una alimentazione durante la gravidanza e l'allattamento dieta per garantire la corretta benessere della madre e del bambino. In entrambi i casi, è necessario seguire una dieta equilibrata di 5 pasti al giorno, con un sacco di prodotti freschi (frutta, verdura), vitamine, cereali, legumi, pochi zuccheri e grassi, e un apporto supplementare di nutrienti durante la gravidanza di 300 kcal e 500 kcal nell'infanzia. In nessun caso è sana alimentazione meno o più del raccomandato dal specialista per evitare una eccessiva perdita di peso o alla madre. Inoltre durante la gravidanza è anche necessario un apporto aggiuntivo di vitamina B12, ferro, e in alcuni casi, di calcio. Il cibo che la madre consuma durante la gravidanza e l'allattamento forma la salute generale del bambino e favorire la qualità del latte materno.

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