Gestione delle emoziuoni e autocontrollo

Cómo influye el cortisol en nuestro estado emocional

Dra. Sara Navarrete
2023-12-10

En este artículo, la Sra. Sara Ruiz Navarrete, especialista en Psicología, explica cómo influye el cortisol en nuestro estado emocional. Además, explica cómo podemos saber si tenemos un exceso de cortisol y qué consecuencias tiene este exceso en el estado emocional. Mostrare di più

Introspección: la importancia de auto-observarse y conocer nuestras emociones

Neus García Guerra
2023-12-10

"Introspicere", del latín, se traduce como "mirar adentro". La Sra. Neus García, psicóloga, explica que, en la práctica diaria, la introspección y examinarnos a nosotros mismos nos permite reflexionar sobre nuestras acciones, ideas y sentimientos para relacionarnos con el mundo. Mostrare di più

Respiración diafragmática: aprender a respirar para relajarnos

Benjamín Porras Serrano
2023-12-10

Seguramente, alguna vez hemos escuchado que cuando estamos nerviosos hay que respirar. Pero, ¿Respirar cómo? ¿Realmente va a servir de algo ponernos a respirar en medio de una crisis de nervios? Mostrare di più

Control emocional: estrategias para gestionar nuestras emociones

Francisco José Robles Gutiérrez
2023-12-10

El control emocional es una habilidad fundamental para enfrentar los desafíos y el estrés de la vida diaria. Nos permite regular nuestras emociones de manera efectiva, lo que a su vez nos ayuda a tomar decisiones más conscientes y a mantener relaciones saludables. Mostrare di più