Una dieta ricca di antiossidanti promuove la fertilità

Autore: Top Doctors®
Pubblicato: | Aggiornato: 11/10/2017 10:45
Fonte: Articolo redatto in base all’esperienza e alla carriera del medico

Tra il 15 e il 20% dei casi di sterilità non hanno spiegazione, ma si è creduto che la maggior parte di loro a causa di stress ossidativo, che colpisce tra il 5 e il 10% delle donne sotto i 30 anni; impediscono ovaie invecchiamento stanno funzionando correttamente e facendo che non producono abbastanza uova di ottenere una gravidanza.

Pertanto, una dieta ricca di antiossidanti può aiutare la produzione di ovociti. Anche tenere a mente che più anziani un paziente, la riserva ovarica più limitato, cioè, meno fertile sarà (di solito da 35 anni).

 

antiossidanti naturali in frutta e verdura

Gli alimenti che contengono più antiossidanti sono frutta e verdura, quindi devono essere i protagonisti di una dieta per la fertilità. Infatti, la prima cosa che è consigliato per le persone che si sottopongono a trattamento di fertilità è quello di cambiare la dieta, perché molti di loro hanno lasciato l'impianto.

Tra questi, il pomodoro è il cibo che contiene più antiossidanti che promuovono la fertilità, in quanto ha una sostanza chiamata licopene , che combinato con l'olio, è più efficace contro lo stress ossidativo, al punto che è consigliabile anche la salsa di pomodoro. I carotenoidi, coloranti naturali presenti nelle carote, agrumi, spinaci o di mais, sono molto vantaggioso per anche sostanze di fertilità.

piatto di fragole

Come per la frutta, Granada è il più ricco di antiossidanti, ma evidenzia anche la fragola e altri alimenti, come la curcuma o di soia estratti e la pelle delle uve, presenti nel vino rosso, che contiene resveratrolo e luppolo, un componente di birra contenente xanthohumol.

 

Dieta per la fertilità femminile

Altri suggerimenti per una dieta per la fertilità sono:

  • Mangiare meno proteine ​​animali e grassi saturi
  • Aumentare omega - 3
  • Bere molta di acqua
  • Prendere l'olio d'oliva
  • Non prendere troppo panetteria e gastronomia
  • Cuocere a temperature miti
  • Moderato esercizio quotidiano

 

Dieta per la fertilità maschile

la fertilità maschile può anche essere influenzata da stress ossidativo causato da fattori ambientali e stili di vita. Così, i endocrinologi suggeriscono anche che gli uomini che hanno una dieta ricca di antiossidanti, come viene testato in topi che questa dieta protegge DNA spermatico contro lo stress ossidativo, e aumenta i tassi di gravidanza.

Endocrinologia, Diabetes & Metabolism presso Madrid
*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione

Dr.Prof. Jesús Ángel Fernández Tresguerres Hernández
Endocrinologia, Diabetes & Metabolism

Leader nella specialità di Endocrinologia, il dottor Fernández Tresguerres e l Hernández è laureato in Medicina e Chirurgia presso l'Università Complutense di Madrid e Dottore in Medicina presso l'Università Complutense di Madrid. I suoi oltre 40 anni di esperienza professionale, garantiscono un percorso ricco di successi e di alto livello professionale. Egli è Capo di Endocrinologia e invecchiamento Unità della Fondazione Tejerina e un membro a pieno titolo dell 'Accademia Reale di Medicina. Ha realizzato più di 300 comunicazioni in congressi nazionali ed internazionali e ha scritto 99 capitoli di libri.

*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione

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