Siamo colpevoli dei nostri mal di schiena

Lo stile di vita che abbiamo sono da alcuni anni ha aumentato il numero di casi di malattie della della colonna vertebrale. , fattori dietetici educativi, abbandonando sane abitudini e lo sport hanno portato ad un aumento del sovrappeso e dell'obesità e di altre malattie, tra cui quelli della colonna.

Le condizioni della colonna vertebrale colpiscono sia gli uomini e le donne. Essi sono molto comuni; infatti, la più alta percentuale di assenze per malattia a causa di malattie della colonna vertebrale. In aggiunta, si stima che almeno l'80% della popolazione ha avuto o avrà un problema alla schiena.

Il problema nasce quando nessun rimedio è messo alle patologie della schiena e diventano croniche.

Come per finire il mal di schiena

Un modo semplice per alleviare il mal di schiena sta facendo sport, quella appropriata per l'età e le condizioni fisiche di ogni. Esercizio in modo errato può causare problemi.

L'esercizio fisico è buono per la salute, in particolare per la schiena. Non è solo sport per perdere peso, ma di controllarlo e di avere una buona forma fisica. Nel caso degli anziani o quelli che non svolgono qualsiasi tipo di sport, il più consigliato è camminare, qualcosa di semplice ed economico.

La cosa importante è di esercitare regolarmente e secondo la nostra condizione fisica. E 'meglio cominciare con le cose semplici, come cyclette, tapis roulant o ellittica. È anche possibile fare pesi, ma non con l'idea di prendere pesi, ma per tonificare gradualmente i muscoli.

In aggiunta, esso è importante per fare sit - up, a poco a poco, al fine di migliorare la nostra forma fisica e il motore abilità fisica.

Più tardi, quando la capacità è vinto, è possibile continuare con campi da tennis, paddle tennis o il nuoto.

E 'essenziale che prima di qualsiasi sport prepararci per esso. In questo modo i muscoli si adattano al nostro nuovo fitness e evitare lesioni.

Per ulteriori informazioni è possibile contattare il specialista in neurochirurgia .