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Por Dr. Manuel José De la Torre Gutiérrez
Neurochirurgia

Dr. de la Torre Gutierrez è specializzato in neurochirurgia e medico militare riconosciuta con numerosi premi. Egli è capo di Neurochirurgia presso due centri di Madrid, oltre ad essere parte del servizio medico della Guardia Reale e di essere responsabile della Salute dell'Associazione di Amministrazione della Riserva Generale. Nel 2013 ha guidato l'equipe medica di intervenire Re Juan Carlos di sua ernia del disco nella colonna vertebrale.

*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione

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Valutazione generale del paziente

Siamo colpevoli dei nostri mal di schiena

Lo stile di vita che abbiamo sono da alcuni anni ha aumentato il numero di casi di malattie della della colonna vertebrale. , fattori dietetici educativi, abbandonando sane abitudini e lo sport hanno portato ad un aumento del sovrappeso e dell'obesità e di altre malattie, tra cui quelli della colonna.

Le condizioni della colonna vertebrale colpiscono sia gli uomini e le donne. Essi sono molto comuni; infatti, la più alta percentuale di assenze per malattia a causa di malattie della colonna vertebrale. In aggiunta, si stima che almeno l'80% della popolazione ha avuto o avrà un problema alla schiena.

Il problema nasce quando nessun rimedio è messo alle patologie della schiena e diventano croniche.

mal di schiena

Come per finire il mal di schiena

Un modo semplice per alleviare il mal di schiena sta facendo sport, quella appropriata per l'età e le condizioni fisiche di ogni. Esercizio in modo errato può causare problemi.

L'esercizio fisico è buono per la salute, in particolare per la schiena. Non è solo sport per perdere peso, ma di controllarlo e di avere una buona forma fisica. Nel caso degli anziani o quelli che non svolgono qualsiasi tipo di sport, il più consigliato è camminare, qualcosa di semplice ed economico.

La cosa importante è di esercitare regolarmente e secondo la nostra condizione fisica. E 'meglio cominciare con le cose semplici, come cyclette, tapis roulant o ellittica. È anche possibile fare pesi, ma non con l'idea di prendere pesi, ma per tonificare gradualmente i muscoli.

In aggiunta, esso è importante per fare sit - up, a poco a poco, al fine di migliorare la nostra forma fisica e il motore abilità fisica.

Più tardi, quando la capacità è vinto, è possibile continuare con campi da tennis, paddle tennis o il nuoto.

E 'essenziale che prima di qualsiasi sport prepararci per esso. In questo modo i muscoli si adattano al nostro nuovo fitness e evitare lesioni.

 

Per ulteriori informazioni è possibile contattare il specialista in neurochirurgia .

Neurochirurgia a Madrid
Fonte: articolo redacttato sulla base dell'esperienza e della carriera professionale del medico
*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione