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Strappo muscolare: bicipite femorale

Autore: Dr. Angel Bigas Bonamusa
Pubblicato:
Editor: Top Doctors®

Il giocatore deve prendere cura dei muscoli delle cosce e gambe. Polpacci e bicipite femorale soprattutto spesso soffrono troppo, soprattutto i giocatori che hanno la carriera esplosiva come una caratteristica del suo gioco (come nel caso di Diego Costa). Perché è anche chiamato "pregiudizio sprinter o un giocatore."

In aggiunta ad un buon forma fisica generale, dovrebbe interessare il muscolo esercizi di stretching sulle cosce, sia prima che dopo ogni allenamento. fianchi Dismetrías deve essere eliminata, che causa un malfunzionamento delle catene muscolari cosce. Questo problema può essere risolto con plantari.

 

Ci sono altri fattori da considerare, per una buona metabolismo muscolare. Essi sono:

- Un'alimentazione adeguata (nessuna carenza di nutrienti indebolisce il muscolo). Buona idratazione prima e durante l'esercizio fisico è un altro fattore.

- Buona bucodental (qualsiasi carie, può intossicare il sangue) di igiene.

In questi casi elencati sopra, se il muscolo non è correttamente alimentato attraverso il sangue, questo può causare ricadute e cronicità della disgregazione muscolare.

 

trattamento

Durante i primi tre giorni dopo la pausa ha prodotto, il loro trattamento è chiamato RICE acronimo che sta per "Rest-Ice-compressione-Elevation". "Riposo-ghiaccio-compressione-elevazione" in spagnolo. Un buon trattamento per strappo muscolare cronica nel tendine del ginocchio sono sedute di fisioterapia con diatermia.

Quando sentiamo che la regola che "molti centimetri, tante settimane di riposo," Sappiamo che questo è un inizio di massima, cosa che non è sempre vero. Può accorciare o allungare il periodo di bassa.

 

*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione

Dr. Angel Bigas Bonamusa
Medicina dello sport

Dr. Bigas Bonamusa è un rinomato specialista in medicina sportiva e traumatologia. Con oltre 20 anni di esperienza, è un esperto di patologie del ginocchio e della spalla e del gomito.

Attualmente dirige la Clinica di Padel e la Clinica del Corridoi e Ciclista, entrambi a Barcellona. Visita anche alla Clinica Olivé Gumà, Policlinica di Barcellona e altri centri di Hospitalet de Llobregat. Collabora con lo sport Readaptation, in diverse palestre a Barcellona (Fisiogestión sport, Nytta sport)

Collabora con la Federazione catalana di Padel e partecipa al programma "Zona Pádel" a Rádio Marca BCN e agli articoli della rivista "Top Padel 360". È membro di diverse società mediche come Federació Española de Medicina Deportiva e Societat Catalana Medicina Esportiva.

*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione

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