Che cosa significa "dieta personalizzata"?
Autore:Dieta è sempre un processo un po 'costoso. Per farlo correttamente si deve prendere in considerazione vari aspetti, che variano da persona. Da qui l'importanza di una dieta personalizzata.
Mettendo una dieta per perdere peso dobbiamo considerare 3 elementi:
1) L'attività fisica intrapresa2) fumatore in vostra alimentazione3) tipi di alimenti si sta ingerendo
Questo, come dicono gli esperti in endocrinologia, è finalizzata alla dieta è, in primo luogo, il più confortevole possibile e, d'altra parte, non ci sentiamo male, soprattutto nelle giornate di maggiore attività fisica.
1) L'attività fisica in corso di esecuzione:Quel giorno dobbiamo utilizzare i carboidrati per il recupero energetico e non stare male.
I carboidrati semplici (frutta e verdura) devono essere consumati prima dell'attività fisica, da utilizzare durante il periodo di esercizio.Composti idrati (riso, patate, verdure, pasta) devono utilizzare i giorni di attività fisica e non anche per altri giorni. Possono prendere per tutto il giorno, ma meglio li mangiano a mezzogiorno.
Proteine (carne, pesce, latticini, uova, legumi e noci) li useranno più spesso se si sta facendo attività o esercizio fisico pesi duro.
2) Le abitudini nel modo di mangiare:E 'importante prendere in considerazione, per quanto possibile, il modo di mangiare quella persona (il numero di pasti e distribuzione alimentare). Più tardi diamo orientamenti, se necessario, come essere meglio.
Idealmente cambiare le abitudini gradualmente, con suggerimenti, senza imposizioni. Tenete a mente che le abitudini sono profondamente radicate e cambiare la situazione improvvisamente diventano più fastidioso che può essere una dieta. Alcune persone non mangiano il pranzo o merenda, o hanno cambiato i turni di lavoro e devono adattarsi pasti.
Pertanto, dobbiamo andare correggere le difficoltà che possono sorgere. Ricerca per persona per farci dire "Non mi sento una dieta."
3) Tipi di cibo stanno mangiando:Dobbiamo fare un tipo di monitoraggio di cibo che si sta ingerendo la persona. Avremo tagliare alcuni, cambiando altri per la loro più sana o luce ed eliminare alcune di esse.
Idealmente, quindi, scoprire che la dieta è più personalizzato possibile.
