¿Qué es la distimia?

La distimia es un estado de ánimo en el que el sujeto se encuentra crónicamente deprimido durante un largo periodo de tiempo. Para su tratamiento se recurre a medicamentos, estos tardan un tiempo en surgir efecto, estos tratamientos tienen siempre que estar acompañados de psicoterapia, en concreto la terapia conductual cognitiva y/o la terapia orientada hacia la introspección.

En la primera de ellas se ayuda al paciente a ser consciente de sus síntomas mientras que la psicoterapia facilita entender los factores que se ocultan tras los pensamientos y sentimientos depresivos.

Esta patología también se denomina trastorno depresivo persistente es una depresión crónica. El paciente siente dificultades para sentir placer ser optimista es incapaz de sentir alegría.

Diagnóstico del trastorno distímico

Los síntomas de la distimia se caracterizan por un estado de ánimo deprimido que el propio sujeto demuestra frente a terceros y representa la mayor parte de su tiempo, pro un periodo de más de dos años.

Durante los períodos depresivos el paciente muestra:

• Falta de interés en las actividades diarias. 
• Tristeza, sensación de vacío, depresión. 
• Desesperanza
• Cansancio y falta de energía
• Baja autoestima, autocrítica o sentirse incapaz o inútil
• Dificultades para concentrarse y tomar decisiones
• Irritabilidad o enojo excesivo
• Disminución de la actividad, eficacia y productividad
• Evitar las actividades sociales, aislamiento
• Sentimientos de culpa y preocupaciones por el pasado
• Falta de apetito o comer demasiado
• Problemas para dormir

Además de eso, el individuo experimenta irritabilidad, impulsividad e inestabilidad. Para aquellos pacientes diagnosticados de trastorno distímico se recomienda:

• Dormir 8 horas
• Asumir una dieta equilibrada y evitar consumir grasas antes de acostarse
• Realizar actividad física
• Hablar con alguien y explicarle cómo se siente
• Evitar el consumo de alcohol

Causas

No se conoce la causa exacta del trastorno depresivo del persistente o distimia. Al igual que en la depresión mayor se involucran varios factores que pueden influenciar.

• Problemas o cambios biológicos: modificaciones físicas del cerebro pueden jugar un papel importante.

• La química del cerebral: los neurotransmisores más importantes en el papel de la depresión son serotonina noradrenalina y dopamina. Estudios recientes indican que los cambios en la actividad de estos receptores provocan cambios en el estado del ánimo.

• Patrones de conducta heredados

• Acontecimientos vitales graves: situaciones vitales pueden llevar a desencadenar la depresión crónica.

Factores de riesgo

Este trastorno comienza en la infancia o en la juventud con lo que nos demuestra un rasgo biológico importante.

Tener un familiar de primer grado, situaciones traumáticas o rasgos de personalidad negativista pueden potenciar la aparición de una depresión crónica o distimia.

Prevención

Es importante medidas para controlar el estrés identificar factores de riesgo al igual que seguir de manera correcta los primeros tratamientos antidepresivos con su médico o psiquiatra para evitar la aparición de un cuadro distímico o depresión crónica.