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Dr. Fernando Cabrera Bueno
Cardiologia adulti

Il dottor Cabrera Bueno è uno specialista in Cardiologia sviluppare la sua attività di assistenza sanitaria nella zona del cuore del Policlinico Universitario Virgen de la Victoria e la Xanit internazionale; in quest'ultimo centro è direttore clinico di Cardiologia, oltre ad essere il capo della prima unità di Marfan sanità privata in Spagna. Cardiologo con qualità di accreditamento di esperti, certificati dall'Agenzia Qualità della Sanità dell'Andalusia. E 'anche un esperto cardiologo ecocardiografia e malattie aortiche.

Autore di libri approvati dalla Società Spagnola di Cardiologia Ecocardiografia e elettrocardiografia. Ed tor associato rivista Cardiocore e autore di numerose pubblicazioni in riviste mediche e scientifiche.

*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione

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Valutazione generale del paziente

Quali sport sono buoni per il cuore?

L'esercizio fisico regolare e una dieta equilibrata è di vitale importanza sia per prevenire e ridurre le complicanze della malattia cardiovascolare. In caso di esercizio fisico, particolarmente utile per vari sport cuore.

aerobica

Gli esperti medici in cardiologia raccomandano di sviluppare e mantenere la capacità aerobica con l'attività fisica continua, come la corsa, il ciclismo, il nuoto, o anche a piedi luce, insieme con lo sport intermittente attività fisica, come il calcio, pallamano, pallacanestro, tra le altre attrezzature sportive.

Queste attività fisica dovrebbe durare tra 30 e 90 minuti, effettuata almeno cinque giorni alla settimana e hanno un'intensità compresa tra il 55 e il 90% della frequenza cardiaca massima, che è noto dal calcolo 220 meno l'età dell'individuo.

 

esercizi di forza

esercizi di forza, utilizzando pesi, gomme tensione, tra gli altri oggetti, o misto (forza e la resistenza, come la corsa o il sollevamento pesi piedi della montagna), aiutano a perdere grasso addominale, fattore di rischio cardiovascolare.

Così, svolgere attività comuni o intervallare aerobica con l'allenamento della forza in giorni diversi sono utili sia per migliorare e mantenere il peso corporeo e la salute cardiovascolare.

Inoltre, l'esercizio fisico regolare aumenta il livello di colesterolo buono (HDL), abbassa i trigliceridi e, di fatto, l'esercizio a lungo termine accumulare più trigliceridi nei muscoli attivi, in modo che l'uso di grassi come fonte di energia è maggiore.

 

Allenamento ad alta intensità

Anche se fare qualsiasi degli sport di cui sopra regolarmente ed è benefico per il cuore, diversi studi hanno dimostrato che facendo così intensamente è ancora meglio per prevenire le malattie cardiovascolari e problemi coronarici. Secondo questi studi, l'attività ad alta intensità aiuta a perdere grasso corporeo e, quindi, migliorare la salute cardiovascolare.

Tuttavia, va notato che è sempre meglio fare qualche esercizio, anche a bassa intensità che niente.

Cardiologia adulti presso Málaga
Fonte: Articolo redatto in base all’esperienza e alla carriera del medico

Publicado por: Top Doctors®

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