Infortuni frequenti nella Paddle

Autore: Dr. Angel Bigas Bonamusa
Pubblicato: | Aggiornato: 20/10/2017
Editor: Top Doctors®

Il Paddle è sport che richiede grande preparazione fisica. E 'divertente e facile da praticare. Ma senza una minima preparazione, è possibile esporre il nostro corpo ferita.

È il riscaldamento esercizi di base prima di giocare e stretching alla fine. Altrettanto importante è la Sport corretta (abbigliamento, calzature e pala) per ogni persona.

L'inesperienza Principiante pagaia può portare a sforzi eccessivi fisico, per lo sport per troppo tempo o non memorizzare i tempi di recupero abbastanza. Tutto questo può provocare lesioni.

Le lesioni più frequenti sono spesso tendini e muscoli, e lesioni articolari. La principale causa di lesioni al braccio e il gomito, è la ripetizione costante dei movimenti per colpire la palla.

Le lesioni più frequenti sono spesso il Tendinite spalla della tendinite della cuffia dei rotatori e del gomito (epicondilite o gomito del tennista) .Debidas ad un uso eccessivo di queste articolazioni. Per evitare questo problema sarà muscolare importante esercizi di stretching prima e dopo la riproduzione. È importante trattamento precoce Rehabilitador, come epicondilite può diventare una malattia cronica. Tendinite può anche sviluppare in ginocchio, polso o piedi (tendinite Aquíles). Una delle lesioni della spalla più gravi è la lussazione spalla. Meno frequenti. L'uscita è la testa omerale della cavità articolare della spalla. Di solito si verifica nel corso di un tormentone.

Il Paddle richiede rapidi cambi di direzione e curve a volte taglienti ginocchio si verificano. Ciò può causare distorsioni del ginocchio, colpisce legamento (lato e attraversato) che forniscono stabilità al ginocchio. Chondromalacia rotula è una cartilagine interna usura della rotula, ginocchio. Il danno è causato dalla frizione continua tra la rotula e femore. Nella riabilitazione di queste lesioni sono importanti esercizi di tonificazione muscolare della coscia (quadricipite e tendine del ginocchio).

I continui salti e corse, possono compromettere piedi, fascite plantare d'atleta e causare piede. Infiammazione del tessuto che copre la pianta del piede e raggiunge il tallone. A questo proposito si può verificare piede calcagno Ram. Per evitare questo, sono importanti esercizi di stretching e studi podologia.

Le lesioni muscolari più comuni sono tensioni muscolari e rotture nel gamba gemello. È probabile che accada all'inizio del gioco, riscaldamento insufficiente. Importante bere durante la partita, per mantenere una buona idratazione del muscolo.

Il mal di schiena è molto comune anche in questo sport. E movimenti ripetitivi sono esplosivi, provocando un sovraccarico, e squilibri muscolari tra lombare e la parete addominale. Il Smash o colpi di alta costringono il giocatore a prendere una posizione che può causare mal di schiena.

Infine, insistono sul fatto che per evitare queste lesioni è fondamentale per riscaldarsi prima di giocare e lo stretching alla fine.

Inoltre, rendere sempre Proiezione Salute periodici, compresi i test di monitoraggio e del sangue cardiaco sotto la supervisione di un medico dello sport.

Medicina dello sport a Barcelona
*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione

Dr. Angel Bigas Bonamusa
Medicina dello sport

Dr. Bigas Bonamusa è un rinomato specialista in Medicina dello Sport e Traumatologia. Con oltre 20 anni di esperienza, è esperto nella patologia del ginocchio e della spalla. Attualmente dirige Padel Clinic e Clinica Corridoio e ciclista, sia nel Barcellona. Si visita anche Clinica Sant Jordi, in Clinica Olivé Gumà e diversi centri Milenium Sanitas. Collabora con la Federazione catalana di Padel e partecipare al programma "Zona Padel" su Radio Marca BCN così come rivista People Sport. E 'membro di varie società mediche, come Federazione Spagnola di Medicina dello Sport e la società catalana di Medicina Esportiva.

*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione

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