La importancia del control emocional
Autore:El control emocional es la capacidad de gestionar de forma adaptativa las emociones que sentimos en las diferentes situaciones que afrontamos en nuestro día a día, reduciendo así el y el malestar que estas puedan causar.
¿En qué consiste?
El control emocional consiste en afrontar una situación, generalmente inesperada o que nos provoca malestar, de la forma más agradable y beneficiosa para nosotros mismos.
Se trata de ver la situación desagradable desde una perspectiva diferente. Por ejemplo, ante el hecho de haber perdido del autobús nos sentiremos tristes, frustrados o nerviosos. Si tenemos un buen control emocional podemos ver esa situación como una oportunidad para invertir ese tiempo extra de espera a hacer una llamada a una persona con la que nos apetece hablar, o ver esa tienda que nos gusta y en la que no tenemos nunca tiempo para ir.
que nos provoca malestar, de la forma más agradable y beneficiosa para nosotros mismos.
¿Por qué se realiza el control emocional?
Es la forma que tienen las personas de obtener un mayor bienestar emocional, sobre todo para las situaciones que provocan emociones desagradables como serian la frustración, la ira o la tristeza.
¿Cómo puede tratarse?
La forma más directa de tratar las emociones es a través de nuestros pensamientos ya que dependiendo de estos podemos conseguir sentirnos de una manera u otra.
