Fibromialgia attraverso il movimento: la terapia cognitivo-comportamentale e l'esercizio fisico
Autore:La fibromialgia è un disturbo che provoca dolori muscolari e la fatica, la sofferenza persone colpite da questa malattia dolore e la tenerezza in tutto il corpo. Tuttavia, ci sono diversi aspetti che contribuiscono a migliorare i pazienti con fibromialgia.
La terapia cognitivo-comportamentale nella fibromialgia
Attualmente, la terapia cognitivo-comportamentale è l'approccio psicologico preferito e si concentra su pensieri, sentimenti e comportamenti del paziente. I componenti più importanti di terapia cognitivo-comportamentale sono:
- educazione Rafforzare and Disease information
- Focus su miglioramenti funzionali, piuttosto che la fibromialgia come una malattia
- Fissare obiettivi realistici e attività, aumentando
- Siate consapevoli del ruolo dello stress nella comparsa dei sintomi
- Migliorare la comunicazione con gli altri
- Informazioni sull'uso di droghe
- gestione del sonno
- Approccio al deterioramento cognitivo
- Contrastare i pensieri negativi
- Ricadute e manutenzione
- relax
Per ulteriori informazioni, consultare gli specialisti del dolore .
L'esercizio fisico nei pazienti con fibromialgia
Si è raccomandato di attività fisica sulla inattività fisica. Ci sono prove che l'esercizio fisico migliora aspetti fisici e psicologici nei pazienti con fibromialgia. Tuttavia, è anche chiaro che molti pazienti con fibromialgia sono riluttanti a praticare esercizio fisico, perché si stancano facilmente e lo sforzo è associato ad un aumento del dolore. E 'quindi importante capire al paziente che l'attività fisica è qualsiasi movimento prodotto da muscoli scheletrici che richiede dispendio energetico e programma di esercizio non necessariamente andare in piscina o in palestra regolarmente.
Così, alcune raccomandazioni sono offerte per migliorare l'attività in pazienti con fibromialgia:
- camminare più
- Dedicare più tempo in piedi e meno di seduta
- Uscire di più, e, se necessario camminare con un bastone
- Tai chi o lo yoga, buone scelte
- Acquaterapia aiuta a ridurre il dolore
- Fisioterapista con programma di esercizio individualizzato
- Gruppi di sostegno