La ansiedad de autoexigirse demasiado

Autoexigirse troppo non è buono, anche se la maggior parte delle persone lo fanno. E 'qualcosa che è anche accentuata nel caso delle lavoratrici madri, che si trovano nella condizione di dover "carico" con tutto e costantemente dimostrare a se stesso. Ms.. Neus Garcia, uno specialista in psicologia, spiega quando preoccuparsi che soffrono di stress o ansia, e come evitarlo.

Si ritiene che una persona soffre di stress e ansia quando si nota che si preoccupa troppo di cose di tutti i giorni o comincia ad avere pensieri ricorrenti. Per la persona che soffre di ansia ogni caso in grado di generare la paura, pensieri negativi, attacchi e sintomi fisici persistenti di panico.

Quando si è affetti sintomi simili a quelli della paura. Ma mentre la paura la causa è nota, per la causa di ansia è nascosto. La paura nasce in risposta a una minaccia esterna, mentre l'ansia è legata alla esperienza di una minaccia interiorizzato.

Quando si verificano manifestazioni somatiche: tachicardia, mancanza di respiro, vertigini, nausea, tremori, sudorazione, ecc. possiamo parlare di ansia. Può anche manifestarsi attraverso uno stato di tensione da contratture, crampi, stanchezza, mal di testa, ecc, così come per cardiaca costrizione toracica e l'oppressione.

Quando si smette di godere di qualcosa di essere una fonte di benessere. Ad esempio, un paziente mi ha spiegato che si è sempre piaciuto ballare, ma ultimamente, invece di godere di ciò che è andato storto e lasciando solo la danza. Sentivo che era perché era malato e non poteva godere di nulla. Il paziente ha cominciato a ballare ed è entrato in un ciclo di auto-richieste e imposizioni senza rendersi conto di quello che era assillato, così ho appena lasciato, senza capire che cosa stava accadendo a lui e rimase con l'idea che era sbagliato e non più gli piaceva nulla.

situazioni pericolose che portano ad ansia e di allarme sono:

• stima di perdita altro
• Paura di fallire
• La paura di censura e di critica di se stessi

La funzione di ansia è per annunciare la "I" l'approccio del pericolo, se esiste realmente nel mondo esterno, come se si hanno solo effetto sulla psiche del soggetto.

Quali conseguenze può comportare "vogliono per ottenere tutto" e non essere in grado

Innanzitutto, esso è utile per distinguere il requisito positivo della domanda negativo. Nel primo esigiamo qualcosa che possiamo fare qualcosa di realistico, svolgiamo e ci dà soddisfazione e quindi il benessere. Nel secondo noi chiediamo ciò che non è possibile, allora, per quanto facciamo, non abbiamo mai avuto, generando insoddisfazione e quindi il disagio.

Quando la domanda diventa negativo come gestire il disagio frequente cominceranno internalizzazione e appaiono i sintomi di stress e ansia.

A condizione che la persona si trova ad affrontare le pressioni e le richieste che non possono permettersi per mancanza di risorse o di tempo, si verifica uno stato di ansia, tensione, stanchezza. Questa destabilizzazione della salute con sintomi di accompagnamento è identificato come lo stress. Un rapporto interno in cui le imposizioni di tutto ciò che ha a che fare e le recriminazioni di ciò non è stato possibile o non è stato fatto sufficientemente ben stabiliti predominano.

Se si arriva a tutti, non è la soluzione, perché si tratta di sacrificare la vita della persona.

Eseguire un tocco stridulo coinvolge non prendere in considerazione le vostre esigenze, dal momento che non c'è tempo per esso. Si va troppo veloce, il che rende la persona non vede e finisce senza conoscere ciò che il vero desiderio, recitazione e approvando il fatto che è il desiderio dell'altro.

Quando non orientare la nostra vita secondo i nostri desideri più profondi che riceviamo messaggi che ci avvertono che qualcosa non va e questi messaggi sono comunicati attraverso il malato, fisicamente e / o emotivamente.

Perché chiediamo tanto? La società che ci condiziona così?

Socio-culturale, trasmessa e potenziato dai media e pressione pubblicitaria "educare" la popolazione. Pubblicità a cui siamo esposti ogni giorno mostra come se dovessimo avere una vita ideale perfetta. Questo tipo di pubblicità ha gravi conseguenze.

Questo è molto chiaro nel inserimento delle donne nel del mercato del lavoro senza aver dato, in parallelo, una distribuzione equilibrata dei carichi familiare s. Essa ha causato alcuni problemi appaiono specifica per la salute fisica e mentale delle donne derivanti da queste condizioni di vita e di lavoro.

Allo stesso tempo, le donne spesso sente il bisogno di dimostrare di avere più competenze rispetto ai loro coetanei, gli uomini, per accedere a un determinato post. Ancora accade che le donne dovrebbero dimostrare, e invece, l'uomo si suppone addestrato. Questo implica un requisito di grado più elevato.

Si trovano ad affrontare un'aspettativa sociale, motivato dal problema che ha le sue responsabilità. C'è una "domanda" per soddisfare i loro obblighi in quanto madri, casalinghe, senza abbassare il loro rendimento di lavoro.

Quando questo doppio onere non arriva, si sentono non soddisfano le aspettative, sembra che l'insoddisfazione porta ad uno stato di stress e ansia. Poi l'idea di "appare Superwoman ", vale a dire, la donna che si occupa non solo della cura della casa e del bambino, ma ha una vita lavorativa di successo e anche il tempo di prendersi cura della loro immagine.

La donna entra in uno stato di irritabilità, bugie e le vite esaurite da molti giorni di attività e responsabilità eccessive senza chiedere l'aiuto per evitare di disturbare.

La donna perfetta sindrome è più comune di quanto sembri. Ci sono molte donne che vogliono essere madri perfette, casalinghe perfette casa e fare una carriera di successo.

Coloro che sviluppano questa sindrome sono persone che sono molto esigente, perfezionista e ossessivi tratti. Hanno difficoltà delegare, fissare limiti e dire no. Si sentono in colpa per non soddisfare le aspettative che pensano gli altri hanno di loro. Essi non sorgono se la vita che li conducono soddisfa tutti si incontrano in sospeso con le liste infinite.

Questa organizzazione della vita porta ad ansia nelle sue diverse manifestazioni (dolore, contratture, bobine, disturbi digestivi, ecc). Con un costante senso di colpa, sensazione di non raggiungere, a fallire, accompagnato da umore triste, combinato con uno stato di tensione e iperattivo.

Come si ottiene non più rispetto alla pressione quotidiana

Se pensiamo di donne che sono madri e lavorare prenderemo in considerazione che il lavoro può essere una fonte di soddisfazione o di carico a seconda del comportamento che le donne hanno. Essa si pone se la custodia dei bambini e lavori domestici devono condividere con il marito in ruoli uguali. Se si può essere consapevoli del fatto che la perfezione non esiste, che non è una macchina. Noi siamo persone imperfette e questo è ciò che ci rende unici. Così, molte volte, soprattutto quando i bambini sono piccoli, hanno bisogno di aiuto e dovrebbero essere in grado di chiedere.

Le donne che ricoprono posizioni di responsabilità, quando sono madri, incontrano il dilemma che l'uno e l'altro richiede dedicato. Nessuna scelta ma di prendere una decisione: o riducendo il tempo dedicato al lavoro o il tempo dedicato ai bambini è ridotta.

La fatica accumulata durante la giornata di lavoro la fatica causata da lavori di casa dovrebbe essere aggiunto e non solo avere il tempo per il recupero fisico. Insufficiente recupero fisico e scarsa attenzione ai primi sintomi di stress può portare in molti casi alla comparsa di dolore cronico.

E 'essenziale per affrontare i primi sintomi che si verificano in modo che non fester. Si può riassumere che esso è essenziale che le donne guardano con attenzione e interesse, che può rendersi conto di come lui è quello di prendere quello che ti serve, e si è anche essenziale per riconoscere che non riesce e cercare aiuto. Se si perde la connessione con se stessa si è diretto verso il pericolo.

una terapia appropriata per l'ansia e lo stress

La terapia psicodinamica è sempre risolvere il problema immediato ed evitare che si ripeta in futuro. Si tratta di una tecnica che cerca di capire il rapporto di ansia con quello che sta succedendo dentro la persona, come sono internamente interessando gli eventi della sua vita.

La persona impara a guardare, da collegare con se stessa, di sapere che cosa i vostri desideri più profondi. Questo vi permetterà di dirigere la vostra vita secondo i loro bisogni reali, non quelli imposti dai canoni della società.

psicoterapia psicodinamica permette alla persona di affrontare i loro problemi in modo diverso rispetto a quanto è stato fatto finora. La psicologa cerca di capire in modo obiettivo, senza giudizio né lode, e questo rende la speranza di comprendere ciò che ci capita e modificare lo sveglia.

Dal momento che l'attacco del 17 agosto, sulle Ramblas di Barcellona, ​​hanno aumentato i disturbi d'ansia. In realtà quando spingiamo noi stessi, a prescindere dei nostri bisogni, i nostri veri desideri è un modo di danneggiare se stessi.

Quando guardiamo la realtà esterna ciò che noi soffriamo in noi stessi, senza rendersene conto, poi ci identifichiamo e che la sofferenza è amplificato. Sembra che l'attacco è l'unica cosa che provoca ansia e, in effetti, è ciò che sta accadendo dentro di noi, ma non ci rendiamo conto.

psicoterapia psicodinamica è dedicata ad esplorare, relazionarsi e capire in modo che la persona può essere liberato da ciò che provoca sofferenza.