Insonnia: Tipi e trattamenti

L'insonnia è la difficoltà ad iniziare oa mantenere il sonno. I principali problemi di questo disturbo del sonno sono sonnolenza diurna, scarsa concentrazione e incapacità di sentirsi attivi durante il giorno.

L'insonnia è passata da essere considerato un sintomo di alcune psicopatologie da considerarsi una malattia stessa. Questa condizione colpisce almeno 1 5% della popolazione spagnola, è la causa del 30% dell'assenteismo e responsabile per il 10% degli incidenti stradali, manodopera e domestico.

Negli ultimi anni, il bambino e dell'adolescente insonnia è diventato più importante. Inoltre, è noto che dietro ogni bambino con insonnia c'è almeno un genitore con lo stesso problema.

Trattamenti

E 'molto importante fare un approccio multidisciplinare e presto girare agli specialisti, invece di coprire i sintomi con farmaci, in quanto, oltre ad una riduzione della qualità della vita, insonnia favorisce la comparsa di altre patologie, come ansia o depressione.

Un trattamento molto efficace è la terapia cognitivo comportamentale (CBT) e, in alcuni casi, di sostegno trattamento medico. CBT si propone di informare, educare e reindirizzare il paziente ad abitudini favorevoli per una buona igiene del sonno.

Tipo

Esistono diverse classificazioni, a seconda della durata del disturbo, la sua gravità o il modo in cui presenta.

Per durata può essere:

Uno. Transient o acuta: insonnia che dura meno di 4 settimane.

2. A breve termine o subacuta: problemi di sonno ultimi 4 a 3-6 mesi.

Tre. A lungo termine o cronica: il problema va oltre 3-6 mesi.

Ordine di gravità:

1. Lieve o luce-verifica diverse settimane notti e che porta ad un leggero peggioramento della qualità della vita.

2. Moderato: tutte le sere della settimana accade e cominciano ad emergere alcuni segnali di deterioramento della qualità della vita, la persona è irritabile, ansia, o stanchezza.

Tre. Gravi: problemi si verificano ogni notte e sintomi soffrono più intensamente, in modo che la qualità della vita è fortemente influenzata.

Dipende da come presentare, l'insonnia può essere:

Uno. Iniziale o conciliazione: il problema si verifica durante il sonno.

2. Medio o sonno di manutenzione: è quando non riesci a dormire tutta la notte e il paziente si sveglia più volte durante la notte ed è difficile tornare a dormire.

Tre. Terminale di dormire o svegliarsi presto: i pazienti che soffrono di svegliarsi troppo presto e sono in grado di riaddormentarsi.

E 'di vitale importanza per aiutare a porre rimedio a insonnia, perché è il primo passo per superare. La nostra mente e il corpo ha bisogno di recuperare e prendere le misure alle forze di tutti i giorni.