Gestione emotiva

Avete avuto una settimana difficile e ti senti esausto? Avete spesso si alza il giorno sbagliato e non lo sai, ma non si può fare qualcosa per migliorare come ti senti? Sei arrabbiato con tutti, ci si sente irritabili e saltare al minimo, e non so come si sentono meglio? Ti preoccupi molto di tutto ciò, si diventa ossessionato, alcuni giorni non smettono di girare ad un argomento? Ti senti ansioso o depresso, senza energia e non sai perché?

Le emozioni sono una parte fondamentale della nostra vita quotidiana. Ci avvertono di ciò che sta accadendo intorno a noi, e anche ci permettono di adattare in modo efficace con l'ambiente in cui viviamo. Quando le emozioni funzionano bene, sono il nostro migliore alleato di passare attraverso la vita.

Il problema inizia quando le emozioni traboccano, anche se in molti casi non so perché. Quando questo accade, lavorano contro di noi e non a nostro favore, e nella maggior parte dei casi non c'è modo di risolverlo da soli. Incapace di controllare le nostre emozioni significa che dirigono la nostra vita sulla strada sbagliata.

Conoscere le nostre emozioni

Imparare a gestire le emozioni sia positive che negative è di base, più emozioni segrete, quelli che non possiamo facilmente identificare.

Si tratta di un processo di apprendimento stimolante, che spesso non possono farlo da soli, soprattutto quando ci sentiamo sopraffatti. Utilizzando strumenti come neurofeedback ci aiutano a calmare il cervello, e questa tranquillità, può essere in grado di imparare a migliorare la nostra gestione delle emozioni.