Lo stress, come sapere se si soffre e che cosa fare

Autore: Top Doctors®
Pubblicato: | Aggiornato: 17/10/2017 16:46
Fonte: Articolo redatto in base all’esperienza e alla carriera del medico

Lo stress è uno stato di tensione del corpo causato da un forte carico emotivo e / o fisico. Da piccolo siamo sottoposti alle pressioni che arrivano a noi da diversi settori: rendimento scolastico, comportamenti, aspettative altri o noi stessi abbiamo creato, le relazioni sociali, l'aspetto fisico, il rendimento scolastico e professionale, condizione economica ... etc. Ci sono alcuni livelli di pressione sono stimolanti e ci aiutano a migliorare l'esecuzione. Anche la competitività comporta alcune attività possono essere divertente se mantenuto a livelli moderati. Popolarmente credere che una persona è stressata quando si ha un carico di lavoro pesante un'agenda molto piena e ha molto poco tempo libero, ma questo non è del tutto vero e vedremo perché:

- Lo stress non è necessariamente negativo, anzi, è un sistema di attivazione che ci permette di reagire in situazioni difíciles.Solamente diventa un problema quando si provoca sintomi fisici (insonnia, aumento o diminuzione dell'appetito, malattie come l'ipertensione, problemi di cuore, immunitarie, dermatologiche o in altro modo) e psicologici (manifestazioni di ansia, irritabilità, tristezza, depressione, ostilità, irritabilità, l'abuso di alcol e altre dipendenze, fumo, ecc). Questi problemi si verificano quando i livelli di stress sono eccessive o quando lo stress viene attivato da situazioni innocue che costituiscono alcuna minaccia.

-I Problemi legati allo stress appaiono in molte situazioni diverse, sia il sovraccarico fisico e / o emotivo e la povertà degli ambienti di stimolo, le situazioni che destano preoccupazione, come la disoccupazione, difficoltà economiche, problemi di relazione, i rapporti con i figli, sentimento solitudine e di lavoro riconosciuti socialmente.

sindrome da stress -la sarebbe quindi dalla combinazione di tre elementi: ambiente, pensieri negativi e risposte fisiche. L'intervento terapeutico è destinato ad agire su questi componenti e si compone di un variegato mix di strategie che comprende approccio medico e farmacologico nei casi più estremi, dove sarebbero stati somministrati farmaci, come antidepressivi e ansiolitici in prima istanza. Anche se, mentre i farmaci in grado di fornire un importante supporto in un primo momento, successivamente essere ritirata ed è necessario acquisire strategie di coping e problem solving. E 'anche l'analisi fondamentale dei comportamenti e pensieri coinvolti nella genesi e mantenimento di problemas.Asímismo deve studiare e cambiare le nostre abitudini di vita che sono dannose per noi stessi.

Affrontare le questioni relative al comportamento -così come i pensieri e le credenze disfunzionali sia a prevenire l'insorgenza di stress e trattamento quando le prove problemi-molto efficace e ci sono diversi trattamenti che contemplate. Uno con una efficacia ampiamente riconosciuto sono le terapie cognitivo-comportamentali, specializzati in questo tipo di situazione tribunale.

Psicologia a Barcelona
*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione

Maria Empar Pérez Pérez
Psicologia

Psicologo con una formazione ed esperienza di insegnamento. Lei è un esperto in consulenza psicologica, valutazione psicologica, psicologia della coppia, disturbi d'ansia, psicosomatici e lo stress.

*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione

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