Stress da lavoro, come far fronte

Lo stress è una reazione sana inizialmente è utile per difendersi in una situazione pericolosa e anche per motivarli a svolgere compiti che interessano. Un certo livello di stress da lavoro è inevitabile, oltre a stimolare; fintanto che si mantiene raggiunge un livello appropriato.

Specialisti in psicologia stato che possono verificarsi a qualsiasi età e grado varia notevolmente da una persona all'altra, e si crea lo stress ad un altro non può anche fastidioso.

È necessario distinguere tra stress in un dato momento e stress cronico. Lo stress cronico è associato a disturbi d'ansia e può alterare le reazioni fisiologiche del corpo, e produrre gravi disturbi emotivi.

Per far fronte stress lavoro-correlato e mantenerla ad un livello adeguato, deve tenere conto di due aspetti:

• Le circostanze che dipendono del contesto imprenditoriale e di lavoro che viene generato lì.
• Le circostanze che dipendono dalla persona che lavora in azienda.

Se la società informa chiaramente i dipendenti su quali sono le loro responsabilità sono e ciò che il futuro della loro carriera, il livello di motivazione dei dipendenti si alza e, al tempo stesso, le gocce di livello ansia. Questo fa sì che si genera meno stress.

Suggerimenti per la gestione dello stress lavoro

• Avere un adeguato livello di attività di preparazione sono sviluppati.
• Comprendere le dinamiche della società. Conoscere le caratteristiche dell'azienda e le circostanze in cui si sta aiutando a capire.
• Capire e superare le proprie reazioni negative.
• Rimuovere parte preziosa di una critica a svolgere meglio il lavoro.
• Adottare un atteggiamento di collaborazione con il leader, piuttosto che visto come una vittima della lotta contro il potere.

La comunicazione con i colleghi e condividere con loro momenti di riposo nel lavoro aiuta il livello di stress è adeguato. L'esercizio fisico o uno sport aiuta a mantenere un buon umore. Si consiglia di imparare anche alcune tecniche di rilassamento per contribuire ad alleviare lo stress.